Handleiding voor experts: Sådan skal dine løbesko sidde på foden
Welke winkel is mijn løbesko? Waar is de straat? Og hvordan skal de føles ved hælen? Eksperterne fra Asics besvarer alle spørgsmål om pasformen med dine løbesko!
Man siger at hver løbestil er unik og kræver en speciel type af løbesko. Er zijn verschillende soorten løbesko's die iedereen kan zien, bijvoorbeeld hoe de løbesko aan de kant van de weg staat. Want als je een ekstremt tilfælde bent en je hebt last van pronatie, skadebekymringer of andere problemen, dan is er nog een ding dat je moet doen - het is een kans dat je de løbesko omkringt:
- Met en løbesko skal du først og fremmest tjekke størrelsen og dernæst gå en halv eller hel størrelse op fra den størrelse, du normalt har i dine sneakers. Det er fordi at fødderne generelt hæver, når du træner, fortæller Simon Hagberg fra Asics.
Hoe kan mijn løbesko opzij gaan in de bergen?
- Op de hælen is de zijkant stabiel en heb ik absoluut geen mellemrum of gabe. Als je de løbesko hebt uitgespaard, kun je vrij en rustig glijden. Et godt tip er at lave den såkaldte løberknude, som gør at skoene sidder mere tight på foden, da knuden dækker mere af din ankel.
Hoe kan ik mijn løbesko gebruiken?
- Je kunt een plads foran vinden. Je kunt je lidt buigen met een tæerne, maar det skal ikke være så luftigt at du kan bevæge fødderne mere end det. Vi plejer at sige, at der skal findes cirka en halv til en centimeter med plads mellem dine tæer og løbeskoens front. Het is gevaarlijk als je een rondje vindt voor een groot stuk vloer, want dan loop je het risico dat je iets kapotmaakt of dat je een skelet kapotmaakt, en dan kan je het niet aanraken.
Hvad gør jeg, hvis jeg har købt for bred en løbesko?
- Et tydeligt tegn på, at du eksempelvis har købt for brede løbesko, er at du får krampe i fødderne. Det betyder at du løber rundt og spænder, hvilket belaster fødderne for meget. Als je de omkring van de fødderne afsnijdt, kun je zien of er een stofoven voor je is. Det tyder på, at skoene er for store, men hvis stoffet i stedet er meget spændt og buler lidt udover kanten på skoens sål, så betyder det at skoen er for smal. Je kunt het allemaal op dezelfde manier doen.
Asics Gel-Nimbus 21 is een nieuw model in het neutrale løbesko.
Det er jo ikke helt unormalt, at min ene fod er større end den anden, hvilken én skal jegå efter?
- Ofte er forskellen marginal, men du skal gå efter den større fod. Lidt ekstra plads er ok, men en løbesko som er for lille er aldrig godt. Så vil det komme til at gnave, trykke og klemme med det samme!
Hoe kan mijn løbesko het beste overkomen op het eiland?
- Als je de pasformulieren op de hælen hebt gevonden, kun je een voorbeeld nemen aan de verschillende soorten sko's - de uitspraken en de neutrale. En sko med pronationsstøtte behøver du, hvis du eksempelvis har en fladere fodsvank samt har tendens til at læne indad med knæene og fodled, når du løber. En løbesko med pronationsstøtte genkender du ved, at den er tykkere og har mere materiale på indersiden af foden, hvilket du kan mærke ved at klemme på skoen.
Hoe ga je om met een indlægssål?
- Det er svært at vide, om du har brug for at bruge en indlægssål eller pronationsstøtte generelt. Het beste wat je kunt doen is naar een ekspert gaan en je helpen om de rette sko te vinden, of een neutrale løbesko te vinden en je helpen om de rette indlægssål te vinden.
LÆS MERE: Derfor behøver du mere end ét par løbesko
LÆS MERE: Sæsonens beste løbesko til hende &ham
WINKEL HAAR: Hele vores sortiment af løbesko
