Elitcyklistens 5 beste tips voor tävling

Ben je op zoek naar een cykellopp? Missa inte elitcyklisten Clara Sälls fem bästa tips till förstagångstävlare. Allt ifrån hur du ska tänka under loppet, till teknik- och klädtips.

Clara Säll heeft een volledige lijst met eliteklassen en veelzijdige juniormästare samengesteld. Hon har tävlat många gånger och här är hennes tips till dig som ska ut och tävla i vår och sommar.

1. Kör ett testlopp

- Det är bra att ha gjort ett testlopp innan. Antingen anmäler du dig till ett motionslopp eller så gör du upp ett testlopp själv där du kör sträckan och testar grejerna under press. Clara Säll: "Het is belangrijk dat je je bekwaamt in de sträckan en de tiden die je tegenkomt op de tävlingsdagen.

2. Testa banaan

- Test een tävlingsbanan om te zorgen dat je het goed doet, om te zorgen dat je het goed doet en om te zorgen dat je het goed doet.

3. Inktörda kläder

- Je kunt klanten hebben die je kent en die je al eerder hebt gebruikt. Het is beter om de kleding en het gereedschap bij elkaar te zoeken, zodat je niet alleen maar met de andere kleding hoeft te werken.

4. Klungkörning en klungteknik

- Det är egentligen A och O under cykellopp. Om du inte är van vi det kan du leta up en cykelklubb eller träningsklubb så att du får träna och lära dig köra i grupp, hur man kommunicerar med varandra under tävling och så vidare. Man ligger ju nära varandra i en klunga under tävling så det är viktigt att du känner dig bekväm.

5. Tänk i delmål

- Om det är ett varvlopp ska du tänka ett varv i taget. Om du kör fem varv, bryt ned det i fem olika delmål. Eller om det är någon jobbig backe - då tänker du att du bara ska klara av krönet och så liknande. Det kan upplevas som övermäktigt att ta sig igenom loppet, men genom att bryta ned det i mindre delmål känns det lite lättare.

Clara Säll heeft haar talent bewezen enis nu voor Stockholm Cykelklubbs damelitlag. Du hittar hennes Instagram här!