"Å ha en glippe mellom lårene gjør deg ikke lykkelig"
Sofhie Mandusson bestemte seg for å komme seg ut av spiseforstyrrelsene og få et sunt forhold til mat og trening. Å begynne å konkurrere i bikini fitness har forandret hennes syn på helse. - Før ville jeg bli så tynn som mulig, nå vet jeg at jeg trenger mye mat for å føle meg bra og orke å trene, sier hun.
Op haar blog schrijft Sofhie Mandusson (23) uit Helsinborg over haar leven, haar spanningen en haar kansen. Het is een sterke en levendige vrouw die glimlacht als ze haar foto's bekijkt. Sånn var det ikke for noen år siden da hun led av spiseforstyrrelser. Til slutt fikk hun nok og bestemte seg for å gi alt for å ha det bra igjen.
- Jeg brukte treningen på feil måte, det var en forbrenningshets som gikk ut på å forbruke så mange kalorier som mulig og spise så lite som mulig. Jeg har alltid hatt en drøm om å bli veltrent, å være frisk og sunn og ha det bra. Jeg innså at å være tynn og ha en glippe mellom lårene gjør deg ikke lykkelig, noe jeg trodde. Da jeg innså det følte jeg meg enda dårligere enn tidligere, sier Sofhie Mandusson.
"I dag vet jeg hvor bra jeg føler meg av å spise og trene sunt", sier Sofhie Mandusson. Foto: Instagram.com/sofhiem
Vendepunktet kwam høsten 2012 og det tok over ett år med hard jobbing for å bli frisk. Als ze hun baan kwijtraken, kunnen ze hun lidenskap combineren met kosten en werk.
- Det var i januar i fjor jeg oppdaget bikini fitness og ble nysgjerrig. Jeg zag dat als een unieke, langdurige kans om te zien of er iets mis was met je. Hvorfor det ble akkurat bikini fitness var for at jeg hadde en veldig mye lengre vei å gå for nå en fysikk som noenlunde passer i body fitness. Bikini fitness krever muskelmasse, men ikke i samme grad som i body fitness, forklarer hun.
Interesse in bikinifitness heeft geleid tot een mat en training die niet positief zijn voor henne.
- Als je niet zo blij bent met het vele trainen, dan moet je weten dat je mijn bikinimat aanlegt om het te kunnen dragen of om het te kunnen gebruiken. Trening is min største lidenskap og får jeg ikke i meg nok med bra mat så forsvinner den gnisten, og til slutt mister jeg gnisten for omtrent alt her i livet.
Sofhie Mandusson backstage voor SM i bikinifitness. Foto: Instagram.com/sofhiem
Selv om livet nå smiler for Sofhie Mandusson, kjemper hun fortsatt for å holde kosthold og trening på et kontrollert nivå. Til tross går hun fortsatt på noen smeller iblant. In oktober i fjor, etter å ha fått hjelp med en diettplan av en coach, deltok hun i SM i Västerås. Maar dat is nog niet alles.
- Jeg was tevreden met de fysikken van mij en had mijn eerste konkurranse, Sweden gran prix, een half jaar geleden gemaakt. Men jeg had aldri gjort en T-walk, det er som en personlig presentasjon av deg som deltaker der du går over scenen som i en T og gjør en poseringsrutine. Jeg hadde øvd ekstremt mye på å få til overgangene så bra og samtidig få fram min personlighet, men når jeg gikk opp på scenen satte skoene seg fast i matten og jeg fikk en blackout. Jeg husker ingenting av det jeg gjorde på scenen, men det gikk ikke som jeg hadde håpet, forteller hun.
Sofhie Mandusson had plannen om het jaar door te komen. Foruten mange timer på treningssenteret har hun lagt ned mye tid på å føle seg tryggere på scenen foran publikum. Men det ble forandringer i planene etter at det viste seg at forårets harde diett med et ekstremt lavt energiinntak og hard trening ødela balansen i kroppen og stoffskiftet hennes.
- Jeg vil belyse hvor viktig det er å ansette en coach som du er sikker på at den vet hva den gjør. Jeg gikk på en ekstrem konkurransediett i fjor og det ødela hele stoffskiftet mitt. Jeg heeft een nieuwe coach die een grote hoeveelheid energie heeft gestoken in het vinden van de juiste balans in de kroppen, maar dat was niet genoeg om de korte tijd buiten het seizoen te kunnen doorbrengen. Ik vond het het beste dat je een dieet kon volgen, maar ik vond het ook moeilijk om een groot aantal forbrenningen te krijgen. Det var ikke en morsom avgjørelse å ta, men helsen min prioriteres først. Jeg vil føle meg bra at det jeg holder på med, ikke skade meg.
Sofhie Mandusson heeft een mooie lijst gemaakt. Hennes nye, langsiktige mål er å konkurrere internasjonalt, men det viktigste er at hun skal få tilbake helsen før noen konkurranse kommer på tale.
- Jeg har mye jobb foran meg, men er gira på å legge enda mer energi for å komme dit jeg vil!
Sofhie Mandusson trener fem ganger i uken og hviler to dager. "Jeg har delt opp treningsøktene på ulike muskelgrupper, ut ifra hva jeg må prioritere. Nå kan det bli to treninger med ben og to treninger med skuldre i uken, men jeg kombinerer ulike muskelgrupper for at hele kroppen skal få sitt." Foto: Instagram.com/sofhiem
Sofhies 3 beste tips voor mensen die hun bikinifitness willen verbeteren
1. Om du skal skaffe hjelp, sjekk at person vet hva den gjør og at den har hatt klienter tidligere som det har gått bra med. Leg dit in iemands hand en zet helsen in de morserij.2. Det tar tid å bygge muskelmasse. Ikke stress, la det ta sin tid.
3. Nyt hvert minutt, det skal være gøy.
Fakta
Navigatie: Sofhie Mandusson.Ouder: 23 jaar.
Bor: Helsingborg.
Familie: Samboer.
Gjør: Jobber på HR-avdelingen på et logistikkfirma.
Les Sofhie Mandussons treningsblogg HER.
