Låt det nya året bli en nystart även på gymmet! Vi vet vilka träningsformer som är trendigast 2018.
I början av året är är det högsäsong på gymmen. Det är inte bara extra många träningssugna på plats - det lanseras också nya klasser! Vi har pratat med tre stora gymkedjor för att höra vilka gym- och träningstrender som är störst just now.
Sats
- Kroppsviktsträning topparande listan av träningsformer som är allra trendigast i dag. Ook de intensieve training, oftewel HIIT, is erg populair bij de mensen in Zweden, aldus Mari Winarve, groepsleider van Sats.
Het hoogtepunt van Sats is HIIT op de grond, een pittige 30 minuten durende pas waarbij de conditie-intervaller varieert met de styrke-intervaller. Deltagarna använder sig av glidmattor samt den egna kroppsvikten för att träna balans, styrka och core. Perfect voor iedereen die tijd wil spenderen in de sportschool of een strak schema heeft.
- Något annat som allt mer integreras i träningens vardag är den bärbara tekniken såsom puls- och multisportsklockor som bland annat loggar din puls, sömn och kaloriförbrukning, tillägger Mari Winarve.
Hon tror däremot att det kommer ta ett par år innan den bärbara tekniken får sitt verkliga genombrott hos gemene man. Het beste is nu dat je er een hebt.
- Op een dag kun je je laten inspireren en zelfs je groep laten groeien. Mer fokus ligger på upplevelsen än på prestation. Sedan är yoga trendigt och börjar få ett riktigt fäste inom gruppträning.
Kroppsviktsträning is fortfarande en av de hetaste träningsformerna, menar Mari Winarve på Sats.
Nordic Wellness
Korte en effectieve träning is de trend die in 2018 nog steeds zichtbaar is, menar gymkedjan Nordic Wellness.- Vi ser att träningstrenden fortsätter för korta och effektiva 30 minuters pass vilket samtidigt innebär att maratonlånga pass börjar suddas ut allt mer, säger Mathias Sundqvist, Sverigekoordinator för Nordic Wellness och tillägger:
- Det börjar bli allt vanligare att du som person gärna vill rikta din träning mot ett visst mål. Du kanske exempelvis tränar inför ett lopp och vi jobbar hårt för att möta efterfrågan som finns.
Två nyheter i mars är klasserna Booty move och Yellow circle. Als je Booty move doet, doe je 30 minuten over een gummiband en als je Yellow circle doet, doe je pulsbaserad cirkel- en intervallträning på konditionsmaskiner.
Als je last hebt van tuff träning, kun je het risico nemen om te worden gehinderd door de zwaarste training. Nordic Wellness biedt Nordic Wellness ook dezelfde pas voor jongeren!
- Ik introduceerras Yoga kids för barn i åldrarna 8-10 och 11-13. Er is ook een Kids challenge, een intervalpas met aandacht voor coördinatie, conditie, stijl en rörelse. Det tredje passet Teen cage lanseras hösten 2018 och körs i crosscageburen med funktionella övningar för hela kroppen, berättar Mathias Sundqvist.
Het resultaat is ook een aantal andere yogasoorten, waaronder gravidyoga, globalyoga en kundaliniyoga. Utbudet varierar fromn gym till gym och kommer även att lanseras successivt, så besök till lokala Nordic Wellness för mer information om när passen introduceras till just ditt gym.
Trendigast i vår är att träna riktigt tufft, eller att blicka inåt under mer lågintensiv träning som yoga.
Friskis & Svettis
I samband med det nya året har kedjan Friskis & Svettis inkluderat flera nyheter. Några av dem är passen Step explode, Dans flow, Skivstång maxa, Dans crescendo och Rodd.
- Konditionsträning, högintensiv träning och funktionell träning är fortsatt starkt. Vi har också identifierat att dans är ett område där vi har möjlighet att göra en hel del spännande utveckling, säger Tina Uppfeldt, träningsutvecklare på Friskis & Svettis.
Voor iedereen die geïnteresseerd is in träning met fria vikter is er Skivstång maxa, inspirator van tyngdlyftning en styrkelyft. De focus ligt op teknik en het beste is om drie delar te passeren, waarbij je musklerna genom flås, explosivitet och tunga lyft. Högintensiv träning som fortsätter trenda även det här året finns i passet Rodd, där du ror i olika intervaller och tävlar både mot dig själv och andra deltagare i gruppen.
Alla pass har inte introducerats i Friskis & Svettis träningsschema än, utan dyker successivt upp under året. Skivstång maxa introducerades i början på januari men håll utkik på din lokala gymanläggning för att se när nyheterna kommer till din lokala anläggning.
LÄS MER: HIIT-passet die een geweldig feest garandeert
LÄS MER: Lofsan tipsar: Hoe kom ik aan fitness 2018?
