Så bygger "De berg" sin kropp
Den isländska bjässen Hafthór Júlíus Björnsson stenhårda träning har gjort honom till en av världens starkaste män och gett honom en roll i Game of thrones. Så här tränar och äter han!
205 centimeter lang en 180 kilo zwaar. Hafthór Júlíus Björnsson är numera en riktig jätte, men annat var det för sju år sedan. Då vägde han knappa 100 kilo och spelade basket i isländska landslaget. Op een dag werd Han geïntroduceerd voor de styrketräning en toen förändrades allt. Nu heeft hij een träningspass gemist voor zijn seksleven, is hij 500 kilo zwaarder en speelt hij de rol van Gregor "The mountain" Clegane in HBO's populaire serie Game of Thrones .
In een interview met het amerikaanse tijdschrift GQ vertelde Júl Júl dat hij in de sportschool een styrka droeg die nu in de sportschool te zien is.
Hafthór Júlíus Björnssons vardag kretsar träning, vila och måltider. Han äter upp till sex gånger om dagen (det blir runt 10 000 kalorier!) för att bibehålla sin kroppsmassa. Kosten består främst av kött, fisk, kyckling, sötpotatis, kokosfett, nötter, grönsaker och ägg ("bara" mellan 10 och 15 stycken). Men han äter också mängder av snabba kolhydrater i direkt anslutning till träningspassen.
Björnsson räknas just now till en av världens starkaste män. Ik heb hem de tusenåriga Vikingrekordet gegeven, waar hij een voorraad van 700 kilo op zijn as heeft gelegd. Tijdens zijn reis heeft hij ook een vliegplan opgesteld voor een ton, en heeft hij bilar en skådespela in Game of thrones gekocht.
"Var det du som snodde min broccoli?" Hafthór Júlíus Björnsson har medverkat i en handfull avsnitt av Game of Thrones vilket gett honom en karriär i Hollywood. Onder 2016 kwamen 28-åringen synas i två nya filmer.
Björnssons tips voor een goed resultaat
- Ga voor een goede nachtrust! Det hjälper dig att bli motiverad och fokuserad.
- Heb een träningskamrat die je kan inspireren en stimuleren.
- Skaffa en tränare som kan guida dig.
LÄS MER: PT:ns superset-övningar för att bygga en snygg rygg
