Sådan vasker du dine træningssko
Het is goed om na een lange periode van vermoeidheid naar het ziekenhuis te komen. Men det er langt fra alt, du skal gøre for at forlænge levetiden. Dit is ekspertens beste tip!
Als je na de laatste training je træningstøj omhyggeligt opeet, følger vaskerådene og på denne måde holder tøjet længere. Hoe zit het met de træningskoene? Onder virkelig svedige træninger kan de blive våde og begynde at lugte, men der er aldrig kommet en manual om, hordan man passe på dine sko. En nu krijg je hem!
Jens Lindfors, Country Manager in Sverige voor Under Armour, heeft een jaar lang in een winkel gewerkt en is velbevandret als het gaat om de vraag hoe je een frisdrankje kunt dragen. De eerste die je tegenkomt, is wat je doet met je sko na een tijdje.
- Lad dem ikke blive i træningsposen! Sørg altid for at holde dine sko adskilt fra dit svedige træningstøj og dit våde håndklæde, så du kan undgå, at lugten breder sig, siger Jens Lindfors.
Du can gøre meget ved at ventilere dine sko, men som du sikkert allerede ved, vil lugt forekomme før eller senere. Husmorens truc is om skoene te læggen in en plastikpose i fryseren natten over. Kulden dræber nogle af bakterierne bag lugten og fjerner således den værste stank.
Kan jeg vaske mine træningssko i maskinen?
Als een van de leden van de frituurpan een lange broek aanheeft, kan het zijn dat je een lange broek aanhebt en een lange broek aanhebt en een lange broek aanhebt.
- Als je de træningssko wilt gebruiken, moet je een mildt rengøringsmiddel gebruiken en het op een skoene plaatsen met een børste en varmt vand, aldus Jens Lindfors en Fortsætter:
- Jeg vil helst ikke vaske et par træningssko i maskinen. Als je dit wilt doen, zeg je dat je het in een vasketøjspose kunt plaatsen en een programma kunt maken met een koldt vand, ellers frigøres limen. Zorg ervoor dat de skoene lufttørre, og glem ikke at fjerne snørebånd og indersål, før du smider dem ind i maskinen.
Bij udføre X-fit i træningssko, der ikke har forstærkninger på siderne, vil, som du sikkert kan regne ud, slide mere end nødvendigt. Sørg for, at du har de rigtige sko til din træningsform, så vil de holde længere!
Hvor ofte skal jeg skifte træningssko?
Ofte bemærker du nemt, når det er tid til at købe et par nye træningssko - som regel falder de sammen ved hælen, får huller i siderne eller ved tæerne. Als du ikke er sikker på is, hvornår det er tid til en opgradering, kan du tjekke skoene, efter at den gennemsnitlige levetid er ovre.
- Als u een træner cirka tre gange om ugen, anbefaler vi, at du køber nye træningssko til hver sæson. Nogle træningsformer slider også mere på skoene end andre. Højintensiv træning, som X-fit, gør det for eksempel.
- Je kunt er ook voor kiezen om een par sko te hebben voor een ander træningstype, zegt Jens Lindfors. Ved at skifte mellem flere par holder du dine træningssko friske længere, da de har tid til at tørre ordentligt mellem passene....
- Je kunt een stabiele sko gebruiken voor tunge løft en træning met een hoge intensiteit, zoals onze TriBase Reign, en een andere voor fitnesslokalen en voorverwante soorten groepstrainingen, zoals Hovr Rise. Det er også godt for dine fødder at variere mellem flere forskellige sko, og du forlænger også skoens levetid.
Als je denkt dat je rebklatring, boxjumps en andere oefeningen kunt doen, die je op de zijvlakken van je eigen træningssko kunt doen, moet je een par sko met forstærkninger hebben. Tilsvarende skal du vælge en polstret træningssko, hvis du skal træne hop eller løbe på løbebåndet som opvarmning. Sørg for altid at finde de rigtige sko til dit formål!
SHOP HAAR: Træningssko til ham og hende LÆS MERE: Hvordan du bedst vasker dine træningssko
