Lees meer over de vacatures bij Vasaloppet

Tre riktigt tuffa partier väntar dig som åker Vasaloppet. Förbered dig med längdåkningsexperten Mattias Svahn tips!

Mattias Svahn is een officiële vasaloppscoach en heeft een groot aantal professionele vasaloppskarrières op zijn naam staan. Han kan Vasaloppet utan och innan och vet vilka tre partier av banan som är tuffare än andra kuperingsmässigt.

- Det första är Sälenbacken direkt na de start, den är två kilometer lång. Nästa tuffa parti kommer efter Tennäng när du åkt runt tre mil. Där finns tuffa backar och du åker fem kilometer i motlut upp mot Risberg. Det tredje svåra partiet är Lundbäcksbacken, då har du åkt nära sex mil och den blir jobbig på grund av det, säger Mattias Svahn.

Hoe kan ik de jobbigaste sträckorna te pakken krijgen?

- Du åker och tänker på din kapacitet. Het kan altijd gebeuren dat je over je huis struikelt als je er niet meer bent. Sedan är det viktigt att du fyller på med vätska och energi. Den mentala biten spelar också stor roll. Als je naar kilometerzonnetarna kijkt, kijk dan of de "bara" 30 kilometer kvar is, of je redan åkt sex mil en of je redan är klart is.

Kun je de krafterna in de lättåkta partierna vinden?

- Ja, det är alltid bra att spara lite energi, både fysiskt och mentalt. Är du en förstagångsåkare finns det ofta en osäkerhet kring hur kroppen kommer reagera på att vara utomhus under så lång tid och det är alltid roligare att kunna lägga in en spurt sista milen i stället för att åka i en dalande skala.

LÄS MER: Packa rätt tot Vasaloppet

Vad ska jag äta inför Vasaloppet?

Så ska du träna sista veckan inför Vasaloppet


Onder de Vasaloppsveckan vindt Mattias Svahn zijn eigen vallaservice en onder de Vasaloppet zijn eigen drickaservice. Foto: Particulier