Lukas Högberg gaat naar de CrossFit Games 2018
Is er iets mis na de feestdagen? Bekijk het programma voor de CrossFit Games 2018 en je zult zien dat je op zoek bent naar varkensvlees. Det är ett minst sagt svettigt upplägg.
De individuella utmaningarna under pågående CrossFit Games är inget för fegisar. Dave Castro, de man die het evenement organiseerde, zei: "den tuffaste första dagen i CrossFit Games historia" en hij vertelde ons wat we allemaal kunnen doen.
Femdagarstävlingen är inne på sin tredje dag och en del av helgens moment är i skrivande stund inte avslöjade, men här får du hint om hur upplägget har sett ut i veckan, och hur det kommer att se ut de sista två dagarna.
Dag 1 (onsdag)
CRIT
10-varvs cykellopp runt en 1 200 meterbana
Tijdlimiet: 30 minuten
30 SPIEREN OMHOOG
Tijdlimiet: 5 minuter
CROSSFIT TOTAAL
Voor maxpoäng:
1-rep-max rug squat
1-rep-max schouder indrukken
1-rep-max deadlift
Varje lyft måste göras inom 4 minuter och de får 3 försök på sig (per lyft) inom den tidsramen.
Tijdlimiet: 12 minuten
MARATHON
Afstand:
Rodd 42,195 meter
Tijdlimiet: 4 timmar
Dag 2 (torsdag)
VILODAG
Dag 3 (fredag)
THE BATTLE GROUND (görs med viktväst)
Redding randy slepen
2 touwklimmen
Hinderlaagklimmen
2 touwklimmen
Redding randy sleep
Tijdlimiet: 11 minuten
FIBONACCI
5-8-13 herhalingen av:
Handstand push-ups
Dubbele kettlebell deadlifts
Over hoofd lunge 27 meter
Tijdlimiet: 6 minuter
Dag 4 (lördag)
MADISON TRIPLUS
Simma 500 meter
Paddla 1 000 meter
Löpning 2 000 meter
Tijdlimiet 40 minuten
CHAOS
Ej avslöjat ännu.
BICOUPLET 1
21-15-9 herhaler av:
Snatches
Borst-tot-stang pull-ups
Tijdlimiet: 6 minuten
BICOUPLET 2
12-9-6 herhalingen av:
Snatches
Rek-spieroefeningen
Tijdlimiet: 6 minuten
Dag 4 (söndag)
Ej avslöjat ännu.
Psst! Wil je de CrossFit-pas van Lukas Högberg kopen? Klik op HÄR. Han is een van de finalisten van de CrossFit Games.
LÄS MER: Lukas Högberg vill bli bäst i världen på CrossFit
LÄS MER: Han är hjärnan bakom CrossFit Games
