Ęlskar du blåbär? Jeśli tak, to możesz skorzystać z najlepszych antyoksydacyjnych (i znanych z Instagrama) przepisów na smoothie.
Smoothie z kiwi i awokado
Lekki, bogaty w witaminę C koktajl.
W zestawie:
(2 osoby)
- 2 awokado
- skończone i bezpieczne 1 wapno
- 1 kiwi
- 2 dl blåbärssoppa
- 1 msk rostade hasselnötter
Do dzieła:
Połóż i zetrzyj awokadon. Zmieszaj sól z solą i solą wapienną i wlej do szklanki.
Skala kiwin i skiva den tunt, tryck sedan ned tre skivor på insidan av varje glas. Wypełnić blenderem. Grovhacka i toppa med rostade hasselnötter.
Blåbärsbowl
Den vänstra skålen is lite barnvänligare och toppad med havrefras och hasselnötter in stället för ätliga blommor, spenat och frön.
Zapewniamy:
(2 osoby)
- 2 dl blåbärsoppa
- 2 dl frysta blåbär
- 1 banan
- 3 dl naturell kvarg
Polewa
- owoce, na przykład chiafrön, linfrön, pumpafrön lub blåbärspulver
- rågflingor
- färska i torkade bär
- finstrimlad spenat
- ätliga blommor, exempelvis penséer
Zrób to: Zmiksuj składniki na gęsty koktajl. Wrzuć do jednego naczynia i polej dodatkami.
Odbiornik pochodzi od Sagolika Blåbärssoppa/Rynkeby
LÄS MER: Sött signerat systrarna von Sydow
