20-minutowe przejście, które zapewnia tonację i wytrzymałość

Na siłownię trzeba przeznaczyć tylko jeden dzień. Jeśli będziesz ćwiczyć przez 20 minut, możesz zrobić sobie PT-passet, który zapewni Ci genomkörare. Najlepszy ze wszystkich: Zachowaj ostrożność, aby nie stracić zaufania.

Jaime McFadens w swoim osobistym filmie na Youtube instruuje Amerykanów o 20-minutowym przejściu, które obejmuje broń, topory i rygiel, abyś mógł wykonać roczne ćwiczenie na kropelce.

W czasie, w którym zegar na skrętomierzu działa przez 20 minut, możesz wykonywać ćwiczenia ramion, dipy, deski i ćwiczenia treningowe, takie jak "björngång" i "fågelhund". Passet inleds med en uppvärmning som gör kroppen redo att jobba hårt och avslutas med en avslappnande stretch.

Rulla undan mattan, tryck på play och kör!