3 produkty, które można zostawić dziecku

Czy jesteś w domu i czy masz w domu sprężyny? Zrób pauzę i podaj swoich znajomych!

Ida Mikaelsson jest osobistym trenerem, który mieszka z Wilmą w Umeå. Prowadzi bloga Mammamuskler, na którym porusza tematy związane z życiem w ciąży i po porodzie.

- Wiele osób chce znaleźć pracę, pracę i trening, aby żyć w zgodzie ze sobą. Najlepsze wskazówki są takie, że trzeba się postarać. Dobrze się zastanów, jak znaleźć pracę. W ten sposób możesz zatrzymać się w miejscu i uniknąć jakichkolwiek szkodliwych, ale skutecznych korzyści, mówi Ida Mikaelsson.

Poziom 1: Knæbøj

Pozycja wyjściowa dla piłki. Stań na twardym podłożu, łącząc je ze sobą i ustaw je blisko siebie lub blisko siebie.

Wciśnij pokrętło tak, abyś mógł (patrząc na rachunek) Sørg for at knæene ikke vender indad. Świetna torba!

Idź już: Przytrzymaj dziecko i przytrzymaj. Trzymaj dziecko tak długo, jak potrafisz, a będziesz w stanie utrzymać je w stabilnej pozycji i zachować spokój. W tym celu należy się upewnić, że nie ma żadnych przeszkód i że w Jordanii panują dobre warunki.

Antal gentagelser og omgange: Lav 12 gentagelser a 4 omgange

Poziom 2: Ciągłe obciążenie udarowe

Udgangposition for udfaldstrin

Tag et stort skridt bagud og synk ned (som på billedet) Du skal ikke gå på line, men snarere stå på et togspor.

Więc idź: Połóż dziecko na jednej ławce, a na drugiej połóż krótką torbę. Wciśnij i przytrzymaj przez dłuższy czas. Należy zwrócić uwagę na to, czy nie jest to zbyt duża odległość.

Antal gentagelser og omgange: Lav 10 gentagelser/ ben a 4 omgange

Poziom 3: Hofteoverbøj

Pozycja przełącznika dla hofteoverbøj

Poszukaj miejsca w worku na śmieci, w którym będziesz się poruszać.

Na przykład: Przytrzymaj dziecko przy kroplówce i odłóż na bok, jeśli jest to konieczne. Należy przy tym zachować ostrożność.

Antal gentagelser og omgange: Lav 12 gentagelser a 4 omgange

LÆS MERE: 3 poziomy, z których wszystkie są puste

LÆS MERE: 3 poziomy dające w pełni uformowaną torbę