3 wskazówki dla zdrowego grebsstyrke

Czy styl jest najważniejszym problemem związanym z podrażnieniami, wciągnięciem skóry i podbródkiem? Wypróbuj porady dotyczące higieny osobistej!

Nie ma nic złego w tym, że ktoś zaczyna się martwić o siebie w trakcie treningu, bo to może być bardzo trudne, a nawet jeśli ktoś się martwi, to nie jest w stanie tego zrobić. Styrk dit svage led med den personlige træner Gabriella Picanos tre bedste kneb, som uden tvivl giver bedre grebsstyrke (og hård hud på hænderne).

1. Spacer farmera z kettlebells (z hantlami)

- Przytrzymaj, na przykład, kettlebells w dłoniach i wykonaj długi wykrok, trzymając je w rękach. Jeśli chcesz mieć trochę czasu, możesz dowiedzieć się więcej na temat treningów siłowych i się nimi zająć, mówi Gabriella Picano, blogerka i osobisty trener oraz konstruktor grup treningowych w Puls & Trening w Sztokholmie.

2. Cześć!

- Ubieraj się w podbródek lub pod szyję, nawet z prostym ramieniem i zaokrągloną czaszką, lub z połową podbródka, jeśli nie masz nic do powiedzenia na temat stylizacji. Trudne, ale skuteczne!

Wystarczy 30 sekund, a nawet 8 sekund. Jeśli czas trwania wynosi 30 sekund, należy zamknąć pokrywę w otworze. Na początku jest ciężko, ale z pewnością będzie ciężko.

3. Oznacz handskerne af

Jeśli próbujesz z handskerem, możesz sam sobie poradzić.

- Stop med at træne med handsker! Na początku należy się tylko upewnić, że wszystko jest w porządku, a następnie napisać list, aby uzyskać więcej informacji. Jeśli masz duże dłonie i stangen glider, możesz użyć magnezu w formie proszku lub muchy.

Gabriella Picanos blog finder du på på Rawness.