3 główne wskazówki dla dobrego grepstyrke
Czy styl życia jest największym problemem w walce z nadwagą, trekkingiem i podbródkiem? Tren opp dine svake fingre med PT-ens beste tips!
Niezależnie od tego, jak często zdarza się, że osoby rozpoczynające trening mają problemy z mięśniami, może to być bardzo pomocne, jeśli nie masz ochoty na trening. Styrk opp ditt svakeste ledd med PT Gabriella Picanos tree beste triks, som utvilsomt vil gi bedre grepstyrke (og træler in hendene).1. Spacer farmera z kettlebells (z hantlami lub bez)
- Przytrzymaj w dłoniach różne przedmioty, na przykład kettlebells, i ułóż na nich siatkę z grubym i sztywnym uchwytem. Garbiella Picano, blogerka, osobisty trener i konstruktor grup treningowych, mówi, że w przypadku niewielkiej ilości treningów, można znaleźć kilka małych treningów.2. Heng!
- Wciąganie podbródka lub podobnej sylwetki, nawet jeśli ma się zgrabne ramiona i nieosłoniętą czaszkę, lub gdy ma się pół podbródka i jest się w stanie go oprzeć. Tungt, men effektivt!Wyciągnij go w co najmniej 30 sekund, a następnie wyciągnij w 8 sekund. Jeśli nie masz czasu, aby się podnieść po 30 sekundach, zrób to po ustawieniu kilku metrów. W początkowej fazie jest to trudne, ale nie jest to trudne.
3. W razie potrzeby
Jeśli chodzi o ręce, jest to bardzo ważne.- Nie rób tego! Nie musisz się martwić o to, co się dzieje na początku, ani o to, co się dzieje, gdy jesteś w potrzebie, ani o to, co się dzieje, gdy jesteś w potrzebie, ani o to, co się dzieje, gdy jesteś w potrzebie. Jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie ze stresem, magnez (w postaci proszku lub w postaci lotnej) może okazać się pomocny.
Gabriella Picanos blogg finner du på Rawness.
