3 kredsløbsøvelser som er sjovere end englehop
Czy warto kupować produkty impulsowe - nawet w sklepie internetowym? W sklepie znajdują się 3 otwory, które można otworzyć.
At lave englehop jest klasycznym rozwiązaniem w branży budowlanej. W związku z tym jest to również poziom, który jest dla nas bardzo ważny. Są też inne poziomy, które możesz zostawić. Albin Grkovics, trener crossfitu, ma trzy najlepsze sposoby na to, by się wyciszyć, a potem zostawić englehop.- Englehop jest ikke det bedste du kan lave, hvis dit mål er at få en good condition, da der findes bedre alternativer, som for example at løbe intervaller. Derimod er det en good øvelse, hvis du hurtigt vil pulsen op - men det kan også gøres på andre måder, siger Albin Grkovic, coach og virksomhedschef på ConCor CrossFit i Stockholm.
Poziom 1: Wykroki z wyskokiem
Dobre dla: Benene, bagdelen, mellemgulvet, hoftestabiliteten i hjertet.Husk at: Ułóż równolegle hantle i opuść duże belki. Dowiedz się, jak zostać telemarkiem!
Profesjonalny wywiad z Albinem Grkovicem:
- Trzymajcie się mocno, aby zapewnić sobie solidne trzymanie i pomoc, aby nie wpaść w tarapaty.
Poziom 2: Wspinacze górscy
Dobre dla: Maven, skuldrene, lænden i hjertet.Husk at: Ramiona i ręce mogą być umieszczone pod skuldrenem, zarówno na zewnątrz, jak i na worku. Możesz pomóc sobie samemu.
Profesjonalne doradztwo ze strony Albina Grkovica:
- Sørg for ikke at lave øvelsen for hurtigt. Wyrównaj poziom w sposób płynny i kontrolowany, aby było to znacznie szybsze i bardziej efektywne.
Poziom 3: 360 pompek
Dobre dla: Miękkie, twarde, workowate, skuldrene i hjertet.
Husk at: Można wykonywać statyczne ruchy, aby wykonać obrót. Kroppen może być rozciągnięty, aby można było go przesuwać na różnych poziomach. Musisz tylko spróbować.
Profesjonalna gra Albina Grkovica:
- Chcę powiedzieć, że jesteś baletnicą. Więc idź do rynsztoka!
Co jest lepszym wyborem?
- Możesz poruszać się płynnie i z dużym dystansem. Miej aktywny mellemgulv, hop z fødderne i peg tæerne fremad.
Możesz znaleźć Albina Grkovica na Instagramie!
