3 rzeczy, które trzeba zrobić, aby poprawić swoją sylwetkę
Bikini fitness -urheilija Anna Stålnacke tietää, miten miten rakennetaan rantapalloakin pyöreämpi takapuoli. Kokeile hänen kolmea parasta takapuolikiikettään!
Anna Stålnacke na rutinoitunut bikini fitness -urheilija, joka myös on yksi kuntosaliketju Gymmetin omistajista. Nie ma tu nic do rzeczy, ale nie ma tu nic do zrobienia!
- W tym celu należy skontaktować się z nami w celu uzyskania szczegółowych informacji. Anna Stålnacke jest w tej chwili bardzo aktywna.
Zobacz Annę Stålnacke na swoim profilu na Instagramie @annastaalnacke. Kuva: Instagram.com/annastaalnacke
1. Kyykky + tanko niskassa
- Kyykkyä tehtäessä tärkeintä on löytää kontakti takapuoleen koko liikkeen ajan. Vaikka lataisitkin raskaampia painoja, pitää varmistaa, että kontakti takapuoleen säilyy etkä nosta painoja enimmäkseen jaloilla takapuolen sijaan. W razie potrzeby można również skorzystać z usługi poliwęglanu, która jest dostępna na stronie internetowej!
2. Askelkyykky
- Askelkyykkyjä joko tanko niskassa tai kahvakuulien kanssa, valinta riippuu päivän fiiliksestä. Askelkykyjä on hyvä liike takapuolelle, miten ikinä teetkin liikettä. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.
3. Sumo-maastaveto
- W tym przypadku nie ma potrzeby stosowania sumo-maastavedoilla. Takapuolen lihakset ovat suuria ja sen vuoksi sen treenaukseen voi käyttää raskaampia painoja. W związku z tym, że jest to bardzo trudne, nie ma możliwości, aby to zrobić.
Anna Stålnacke pitää raaaaskaista sumo-maastavedoista! Kuva: Instagram.com/annastaalnacke
