3 główne superfood-välipalaa

Superfoodit antavat keholle ja terveydelle kunnon boostia - kokeile näitä terveellisiä ja energiaa antavia välipaloja!

Erica Palmcrantz Aziz jest zwolenniczką surowej żywności. Jego dieta i surowe jedzenie są bardzo smaczne, ponieważ zawiera aż 42 składniki odżywcze.

Superfood boost, czyli superżywność i surowa żywność to tylko niektóre z nich. Näillä ohjeilla voit korvata klassiset välipalat helpoilla, nopeilla i ravinteikkailla vaihtoehdoilla, jotka vaikuttavat terveyteesi positivisesti. W ten sposób można uzyskać bardzo dobre wyniki w zakresie soków, mięśni brzucha i pośladków, ale nie tylko!

Owies na noc

Overnight oats on kätevä jos aamusi ovat kiireisiä. Nie musisz się już martwić o to, że go nie zjesz! Kuva: Bianca Brandon-Cox

Tarvitset:

(2 annosta)

• 3 dl kaurahiutaleita
  
• 5 dl omenamehua tai vettä
  
• 3 rkl auringonkukansiemeniä
  
• 3 rkl gojimarjoja
  
• hyppysellisen suolaa
  

Koristelut

• 1 omena
  
• 1 tl jauhettua kanelia
  
• halutessasi 1 rkl kookospalmusokeria

Tee näin:

1. W tym celu należy wykonać następujące czynności.
2. W tym celu należy wykonać następujące czynności. Anna vetäytyä 1-8 tuntia.
3. Tarjoile omenakuutioiden ja kanelin kanssa.

Awaryjność

Avokado jest dostępne w różnych wersjach językowych. W tym celu należy wykonać kilka czynności. Kuva: Bianca Brandon-Cox

Tarvitset:

( 4 annosta)

• 2 awokadoa
• 225 g jäisiä mustaviinimarjoja tai kirsikoita
• 2 rkl yacon- tai vaahterasiirappia

Koristelut

• 2 rkl siitepölyä
• 2 rkl jäisiä tai tuoreita mustaviinimarjoja
• halutessasi yacon- tai vaahterasiirappia

Tee näin:

1. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.
2. W tym celu należy wykonać następujące czynności. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.

Tattarilla Kaakaomylk

Czy tattarissa na paljon proteiinia? Nie musisz już pić! Kuva: Bianca Brandon-Cox

Tarvitset:

( 2 lasillista)

• 4 dl kokonaisia ja kuorittuja tattarinsiemeniä liotettuina
• 4 taatelia
• 4 dl mylk-juomaa (eli kasviperäistä maitoa)
• 2 dl vettä
• 2 rkl raakakaojauhetta
• 1 tl jauhettua kanelia
• hyppysellisen suolaa

Tee näin:

1. Liota tattareita noin 8 tuntia. Huuhtele huolellisesti.
2. Poista taatelien kivet.
3. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.

Nämä reseptit ovat peräisin Erica Palmcrantz Azizin kirjasta "Superfood boost". W ten sposób można zwiększyć ilość lounaana, päivällisenä i aamiaisena.

LUE LISÄÄ: Wegetariańskie raejuustoherkut!