3 morgenmadstips med masser af protein

Czy masz ochotę na jajko? To twój nowy dzień. Spożywaj dużo białka, ale nie więcej!

Start dagen med et ordentligt proteinboost, så du kan holde dig i gang hele dagen. Nie próbuj tego samego, ale jest wiele alternatyw. Tutaj są trzy alternatywy - i to nie jedna!

1. Chiabudding

Masuje białko, błonnik i jest bardzo lekki, gdy wrzucisz do niego kardemomę. Po prostu zjedz go z warzywami, np. mlekiem lub kokosem, przez kilka dni i pozostaw w lodówce. Wstawaj rano i baw się dobrze!

2. Jogurtowy posiłek

Jogurt białkowy można doprawić owocami, orzechami lub musli. Jogurt może być spożywany na zimno lub w wersji lekkiej, co zapewnia jego ekologiczny smak. Jeśli zauważysz, że jogurt jest zbyt słodki, możesz go zblendować za pomocą lidt honning. Mamy!

3. Smoothie

Aby w smoothie znalazło się więcej białka, możesz dodać do niego mleko, owoce lub jogurt. Kolejną wskazówką jest spożywanie dużej ilości białka, na przykład arteproteiny. Twój ulubiony? Koktajl z masłem orzechowym, orzechami arachidowymi i migdałami, który na pewno nie zaszkodzi.


Bedre end kogte æg, det lover vi!