3 nowe opcje do wykorzystania w ciągu dnia
Nie musisz się martwić, że nie poradzisz sobie z obsługą telefonu komórkowego. Sprawdź najbardziej efektywne rozwiązania, które poprawiają wydajność!
Jeśli zdecydujesz się na opvarmningen, nie będziesz miał na to wpływu. Zwróć uwagę na to, że opvarmningen faktycznie ma formę.- Dobry opvarmning to taki, w którym można się skupić na tym, co jest dla nas ważne, a nie na tym, co jest dla nas ważne. Można się z nimi spotkać, nawiązać kontakt i nawiązać współpracę. Jeśli chcesz zaangażować się w trening, musisz się postarać, mówi Albin Grkovic, trener i szef sztokholmskiego ConCor CrossFit.
To, jak długo trwa trening, jest kwestią indywidualną.
-To bardzo ważne, aby zacząć ćwiczyć po każdym treningu i być gotowym na wszystko. Więc jesteś pewny siebie!
Poziom 1: Hindu-pushup
Spróbuj: Lav øvelsen til fulde! Wykonaj to ćwiczenie i przejdź od pełnego zgięcia do pełnego wyprostu. Jest to bardzo przydatna funkcja, która zapewnia większą mobilność i zwiększa siłę kroków.Poziom 2: Inchworm
Wejdź: Znajduje się w nim genialny hæder w "inteligentnym" opvarmningen. Ten poziom jest bardzo trudny do osiągnięcia, ponieważ jest bardzo szybki i szybki. W górnej części znajduje się duża ilość worków z wodą, a gdy tylko pojawi się dłuższa krawędź, jest to mellemgulvet, skuldrene i lændens tur.Poziom 3: Przysiady przy ścianie
Rozpocznij: Połóż się na dowolnym miejscu, aby wyprostować się na drążku lub nad głową, a następnie zacznij wykonywać przysiady. Podnieś się i przytrzymaj stabilnie w tej pozycji. W trakcie wykonywania przysiadów należy przytrzymać nogi, aby się nie odkształciły. Jeśli uważasz, że nie jesteś w stanie utrzymać się w pozycji ekstremalnej, aby móc w pełni rozwinąć poziom, a tym samym zregenerować siły, jest to bardzo trudne. Undgå at stå på tæer eller falde fremover.LÆS MERE: 3 poziomy, na których można się poruszać
