3 produkty, które pozwolą Ci uzyskać solidny rumpe
Bikini fitness-atletka Anna Stålnacke opowiada o tym, jak można omijać plażę, aby nie popaść w depresję. Zapoznaj się z jej 3 najlepszymi ćwiczeniami na trening!
Anna Stålnacke to rutynowana bikini fitness-atletka, która jest również jedną z najlepszych trenujących w Gymmet w Luleå, Kirunie i Sztokholmie. Są profesjonalistami w dziedzinie treningu i wiedzą, jakie wskazówki pomogą Ci osiągnąć szybki i szybki powrót do zdrowia!
- Najważniejsze jest, aby znaleźć rozwiązania, które pomogą Ci nawiązać kontakt z zespołem i które mogą być indywidualne. Anna Stålnacke mówi, że te trzy metody są dla mnie najlepsze.
Znajdź Annę Stålnacke na jej popularnym koncie na Instagramie @annastaalnacke. Foto: Instagram.com/annastaalnacke
1. Knebøy med vektstang bak nakken
- Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest znalezienie kontaktu z rumpą pod każdym poziomem. Jeśli chcesz nawiązać kontakt z rumpą, upewnij się, że nie masz nic przeciwko. Jeśli chodzi o gumę do żucia, to w dzisiejszych czasach jest ona bardzo popularna i można ją wykorzystać, by rozkręcić rumpę!
LES MER: Slik forbedrer du squaten
2. Upadek
- Przysiady można wykonywać zarówno z wektstangiem, jak i z kettlebells, bez względu na to, na co się zdecydujemy. Upadek to dobry sposób na pozbycie się kontuzji, jeśli się na niego zdecydujesz, ale nie musisz tego robić.
3. Sumo-markløft
- Sammenliknet med vanlige markløft can du jobbe mer med beina i sumo-markløft. Gdy rumpa jest silnym mięśniem, można go wykorzystać do wielu innych celów. Jeśli ktoś pracuje z rumpą, to jest w stanie to zrobić.
Anna Stålnacke lubi się bawić w sumo! Foto: Instagram.com/annastaalnacke
