3 poziomy, które są lepsze w burpees

Czy chcesz opuścić pulsen fort - zrobić burpees? Są tu 3 osoby, które dostaną pracę. Burpees to jeden z kluczowych elementów treningu. Z tego powodu jest to bardzo trudny poziom, którego nie udało mi się osiągnąć. W tym miejscu można znaleźć inne poziomy, które można uzyskać. Albin Grkovics, trener crossfitu, ma trzy najlepsze sposoby na to, jak pomóc sobie w wykonywaniu burpees. - Burpees to najlepsze, co możesz zrobić, aby osiągnąć sukces, ponieważ jest to najbardziej efektywne, na przykład w przypadku interwałów. Derimot er det en bra måte om du raskt vil få opp pulsen - men det finnes flere måter! mówi Albin Grkovic, trener i bedriftssjef w ConCor CrossFit w Sztokholmie. Poziom 1: Wykroki z wyskokiemStanik dla: Bena, rumpa, kjernen, hoftestabiliteten i hjertet. Napięcie: Wykonuj równoległe wykroki i podskoki. Dziesięć telemarków! Profftipset fra Albin Grkovic:- Przytrzymaj się mocno ściany, aby uzyskać dobre trzymanie i przejść przez ikke falle in in med knærne. Poziom 2: Wspinacze górscyBiustonosz dla: Magen, skuldrene, korsryggen i hjertet.W razie potrzeby: Ramiona i dłonie mogą znajdować się pod skuldrenem, zarówno na plecach, jak i na plecach. W razie czego proszę o kontakt. Profftipset fra Albin Grkovic:- Zapytaj o to, czy chcesz się rozwijać. Ustawianie poziomów w odpowiednim miejscu i za pomocą kontrolera jest znacznie trudniejsze i bardziej efektywne. Poziom 3: 360 pompek Stanik dla: Kjernen, hoftebøyerne, rumpa, skuldrene, hjertet.Tenk på: Aby wykonać ruch obrotowy, należy wykonać statyczną pracę. Kroppen może wydawać się mało prawdopodobne, że pozwolisz sobie na jazdę po drogach, więc powinieneś zachować ostrożność. Profftipset fra Albin Grkovic:- Proszę, powiedz, że możesz być baletnicą, a nawet dziewczyną!Jak to będzie wyglądać? - Będziesz w stanie zrobić to dobrze z moimi przełożonymi. Bądź aktywny, trzymaj się razem z przyjaciółmi i baw się z nimi. Znajdź Albin Grkovic na Instagramie!LES MER: Trenuj CrossFit od podstaw