3 wyzwania dla osób, które chcą przetestować movnat

Movnat pomoże Ci wrócić do podstaw i zdobyć narzędzia i zasady, które są naturalne dla kroppen. Certyfikowany trener Olof Johansson udziela wskazówek na temat trzech treningów, które pomogą w nauce!

Czy masz w tym roku jakieś przeszkody? Olof Johansson radzi, jak trenować movnat (naturalną sprawność ruchową) w środku, a następnie wprowadzić te same podstawowe, podstawowe ćwiczenia, co w przypadku hinderbanelopp.

- Jest to bardzo ważne, aby podnieść się z ziemi, spróbować podskoczyć nad sakerami i landningsteknikami, zrobić zdjęcia i się uzbroić. Wszystko, co przeszkadza w poruszaniu się, mówi.


Gdzie jesteś? Przetestuj czerwony dzień i zobacz, jak długo będzie trwał ten dzień.

Tre movnat-övningar för nybörjaren

1. Häng

Dowiedz się, jak się poruszać i jak to zrobić. Może to oznaczać, że nie jesteś w stanie poradzić sobie z jakimś wyzwaniem, przeszkodą, bronią lub czymś podobnym. Najważniejszą rzeczą, jaką można zrobić po pracy, jest to, że można ją wykonać w ciągu kilku minut. W ten sposób można zyskać przewagę nad innymi graczami i zyskać siłę do walki.

2. Kryp

Innym wariantem jest krypowanie na wszystkich polach i ukośne ustawianie się, dzięki czemu można się wyprostować, opuścić ramię i wyprostować się. Börja med att ha händer och knän i marken, sedan du prova att krypa genom att hålla båda knäna lyfta ovanför marken. Jest to bardzo ważne w przypadku wielu form handlu, a nawet skuteczny sposób.

3. Sitt

Przetestuj jedną z wielu metod, które możesz zastosować. Zaproponuj na przykład, aby umieścić huk na znaczniku i zobaczyć, jak to działa. Siadanie na jednym z nich jest bardzo ważne dla części lotniczej i fotograficznej.

HÄR kan du läsa mer om Olof Johanssons träning.