3 odżywki wegetariańskie, z których możesz skorzystać

Pomysł na szaloną inspirację? Nie wahaj się! Oto trzy opcje dań wegetariańskich, które możesz wykorzystać w ciągu dnia i w południe. Spørgsmålet er - czy jest to najpierw sałatka, skwarek czy gryka?

Modna kurtka z długim rękawem i paskiem na ramię? A może jest to dobry samochód, który jest bardzo ciepły, bo jest dobry? Tjek omawia trzy opcje z Quorn w połączeniu z lanceringen af deres nye Quorn-stykker (kyllingestil).

Efterårsgrøn pastasalat

Super welsmagende og frisk pastasalat fyldt med mange grønne godbidder. Wegetariańskie kyllingestykker, w tym Quornstykker, są bardzo szkodliwe i nie są w stanie dostarczyć wegańskiego białka. Najlepsze z surowym pesto!

Wystarczy na: (4 porcje)

• 1 opakowanie / 350 g wegańskiego białka (np. Quornstykker - kyllingestil)
• 400 g makaronu kogt
  
• 65 g jarmużu
  
• 65 g młodego szpinaku
  
• 3 grønne løg
  
• 1 gryde frisk timian
  

• 200 gram grønne ærter
  
• 1⁄2 kop pinjekerner
  
• 1 g świeżej bazylii
• 1⁄2 dl olivenolie
  
• 1 cytron, sok
  
• Sól
  
• Peber
  

Gør dette:

1. Ærtepesto: W celu uzyskania instrukcji na opakowaniu. Zmielone orzechy, szczypior, bazylię i oliwę w maszynce do mięsa.
2. Smaż z kawałkami cytryny, solą i pieprzem.
3. Steg Quorn-stykkerne, indtil de er gyldenbrune. Tilsæt grønkålen og steg i et par minutter til.
4. Dobry makaron.
5. Przykryć grubą warstwą suchego makaronu. Na wierzchu ułożyć szpinak i pesto.
6. Dobrze wymieszaj i podawaj z przykrytym, świeżym tymiankiem.

Później miska wegetariańska

Du får brug for: (4 porcje)

• 1 opakowanie / 350 gramów wegańskiego białka (np. Quornstykker - kyllingestil)
  
• 400 gramów kogte svenske hirse gryn
  
• 250 gramów edamame bønner
  
• 4 roer, syltede (np. Roer og roer)
• 3 røde løg, syltede
  
• 2 gulerødder
  
• 250 gramów rødkål
  
• 2 grønne løg
  
• 1 gryde frisk koriander
• Sorte sezamfrø
  

Forbinding:

• 1⁄2 kop sesamolie
  
• 1⁄2 kop riseddike
  
• 1⁄2 kop chili
  
• Frisk ingefær
  

Podaj szczegóły:

1. Na opakowaniach znajdują się również produkty Quorn stykker i edamame bønner.
   
2. Ukryj gruby kęs i wyciągnij grubą nogę. Zaplanuj gotowość.
   
3. Wiązanie: Rozgrzać sezamolie i riseddike na całej powierzchni. Po przyrumienieniu dodać chili i przyprawę revet.
4. Umieść wszystkie składniki w jednym naczyniu. Na wierzchu posypać świeżym kurczakiem, dressingiem i sezamem.

Super zranione mięso gryczane

Masz na to ochotę: (4 porcje)

• 1 opakowanie / 350 gramów wegańskiego białka (np. Quornstykker - kyllingestil)
  
• 400 gramów kokosanki
  
• 2-3 łyżki suchej karpaty
  
• 2 łyżki pomidorów
  
• 1 łyżeczka chili
  
• 1 łyżeczka spidskommen
• Sól
  
• Olie at stege i
  

Uwaga:

1. Steg vego-proteinet i olie i et par minutter.
2. Przygotuj karpatkę, pomidory i spidskommen i odstaw na kilka minut.
   
3. Wrzuć kokos i pokrój go.
4. Posolić i odstawić na kilka minut.
5. Skreślić chili i top karrygryden den. Klarować do podania.

LÆS MERE: Czy białko jest zdrowe?

LÆS MERE: Więc poświęć trochę czasu, aby uzyskać jak najwięcej z treningu