Wiosna na siłowni jest najgorszym rozwiązaniem. Eller? Oto najlepsze porady dotyczące kopania, które pomogą Ci w życiu!
Löppass under sommaren can vara hur härligt som helst, och extremt jobbigt. Na początku są to zarówno ludzie, jak i inne czynniki, takie jak grill czy björkallergier. Vi tog ett snack med löpcoachen Ida B Olsson för att få några snabba tips inför sommarens löparsäsong.
#1. Podejdź do wiosny, jeśli nie jest zbyt gwałtowna
Ida B Olsson rekomenduje, abyś nie spieszył się z wiosną, gdy jest gorąco. Värmen gör att kroppen får jobba extra hårt för att svalka ned den och det tycker hon är onödigt.
- Du tappar väldigt mycket vätska så du kommer förmodligen även vara väldigt trött efter passet, säger Ida B Olsson som bloggar under namnet Workout Is Passion och fortsätter:
- Lägg hellre det löppasset inomhus eller flytta det till morgonen eller kvällen när det är lite svalare. Och kom ihåg att dricka mycket vatten, både innan, under och efter passet. Zwłaszcza w środku, po tym, jak kropla deszczu zacznie spadać pod przejściem.
A co z mig vätska?
- W przypadku odległości powyżej miliona, tak! Dla osób, które nie mają miliona, nie. Du behöver inte en löparryggsäck eftersom vätskan du dricker inte hinner absorberas av kroppen under den korta tiden passet tar. W ten sposób można uzyskać dostęp do różnych źródeł energii i energii vätska (w celu oszczędzania energii). Możesz nawet podłączyć telefon w domu, aby dowiedzieć się, czy jest on podłączony do byxorna lub shortsen. Bra va?
LÄS MER: Löparaccessoarerna du inte kan leva utan
#2. Akceptacja formatów dni
W ten sposób można uzyskać lepsze i krótsze dni. To, że masz długi dzień, może wskazywać na to, że jesteś alergikiem na pyłki lub grypę, a także na to, że jesteś wiosną w okresie od czerwca do lipca.
- Istnieje również możliwość sprawdzenia, czy kroppen w ogóle lubi różne dni i finansowania tego, co się dzieje. Czy masz ochotę na coś lekkiego, czy na coś trudnego? Jak to zrobić? Wszystko to może się zdarzyć, gdy będziesz się zastanawiać, zastanawiać i forsować:
- Du ska inte sova fem timmar för att gå upp och springa. Nie jest to jednak trudne dla osób, które chcą się podnieść, a nie tylko się wyprostować.
#3. Łączenie garów ze złem
Życiowym hackiem pod słońcem, który pozwala na przetrwanie w trudnej sytuacji, jest unikanie łączenia złych rzeczy ze złymi. To, że tak się stało, jest bardzo ważne dla Ida B Olsson!
- Jeśli chodzi o bieganie, to mam tu na myśli sportowy strój i koszulkę, którą mam na sobie. Później mam je w krótkich spodenkach i t-shircie. Kansken inget man vill göra genom hela Stockholm, men är det bara en liten tur är det ingen som bryr sig!
Psst! Zapraszam na Ida B Olsson na Instagramie!
LÄS MER: Jak się dowiedzieć, co robić w czasieurlopu?
WSKAZÓWKI! Zapoznaj się z naszym starym przewodnikiem po parkiecie
