Jeśli szukasz sprężyny w prawdziwej ramie opaski, a nawet na zewnątrz, możesz uzyskać wskazówki od Petry Månström.
Dagarna bara blir mörkare och kallare och snart är vintern här. Petra Månström jest w stanie udzielić wielu wskazówek na temat tego, jak radzić sobie z wysokimi temperaturami w zimie 2017 roku.
#1 Praca z klimatem
Zaakceptuj, że jest to zima i czas na oszczędzanie, a także na poprawę warunków po jej zakończeniu. Wielu z nich nie będzie w stanie tego zrobić, ale może się to udać, jeśli będziesz pracować z tymi, którzy się tym zajmują.
- Widzimy, że jest to dobry pomysł i świetna zabawa. Kommer det en meter snö på vintern tänker många att de måste springa på löpbandet, men ut och kör, säger Petra Månström och fortsätter:
- Spring intervaller 10 x 1 minut w snön i stället for ett snabbt pass på löpbandet. W tym celu należy wcisnąć spust w otwór wlotowy i zaakceptować jego brak. Jest to dobry sposób na poznanie natury i jej wpływu na środowisko.
#2 Klä dig rätt
Jeśli sprężynujesz na tarasie lub na działce, gdy jest to bardzo przyjemne, warto zainwestować w kilka podstawowych narzędzi. Inwestowanie w duże spółki, które są bardzo słabe pod względem rentowności, jakości i jakości, może być bardzo trudne.
- Zainwestuj w dobre grejpfruty, które pozwolą Ci się wyciszyć, nawet jeśli nie są one zbyt wysokie. Wybieraj jasne buty i klapki, które są jasne, śnieżnobiałe i takie tam.
#3 Slarva inte med rutinerna
Każdy människor jest w stanie się wyprostować, jeśli nie jest w stanie się wyprostować. Istnieją również inne produkty, których można użyć, takie jak maski do włosów i maseczki. Jednak najczęstszą wskazówką, jak poradzić sobie z najlepszymi filtrami, jest to, że nie trzeba ich stosować, aby nie stracić kontaktu z ciałem.
- Większość z nich ma problem ze sprężynowaniem, gdy jest poniżej minus dwóch stopni. Jeśli czujesz się dobrze, możesz napotkać ansträngningsastma i inne problemy, zobacz, jak się podnieść i zmienić ustawienia w dłuższym czasie. Men det gäller oavsett säsong.
Petra Månström blogger om löpning, har en podd tillsammans med löparen Malin Ewerlöf och har gett ut boken Det är bara att springa. Foto: Karin Grip.
LÄSMER: Czy możesz kopać w górę i w dół?
LÄS MER: Jak ćwiczyć nasiłowni?
