3 wskazówki, które pomogą Ci pokonać stres

Nie ma wątpliwości, że w przypadku, gdy nie ma możliwości skorzystania z usługi, nie ma możliwości skorzystania z usługi naprapaten tips, ponieważ minimalizuje to ryzyko dla skadera.

Maja Armandt jest napraptat w Napraptiska Institutet Vasastan (Sztokholm) i specjalistą w løbeskader. Jej najważniejsze wskazówki dotyczące tego, jak radzić sobie samemu, gdy się kłamie (a to dotyczy wszystkich małych kłamców), to wariacja, jak radzić sobie z własnymi problemami i jak się w nich poruszać. Boki są bardzo zróżnicowane.

Naprapaten Maja Armandt jest ekspertem w tej dziedzinie.

- Mange mówi, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic dobrego. Jeśli jesteś chory na kroppen, możesz to zrobić. Maja Armandt radzi, jak radzić sobie z takimi sytuacjami.

Oto kilka wskazówek, jak pozbyć się løbeskader.

1. Stræk ud

- Jest to nowy, zaawansowany program udarowy - jeden z najbardziej dynamicznych sposobów na osiągnięcie sukcesu, w którym można podnosić, ugniatać, podsycać i skuldować. Te trzy ćwiczenia są bardzo dobre i długie.

Squatrotationer

Rozciągnij się na uścisku i nałóż grubą warstwę tłuszczu na ramię. Opuść ramię na mod loftet, aby uzyskać rotację w rygraden. Przymocuj ramiona za pomocą uchwytu, aby uzyskać jak najmniejszy obrót w pionie. Jest to dobre rozwiązanie, które umożliwia obracanie gałek ocznych, gałek ocznych i łusek. Odwróć się w jedną stronę, a następnie w drugą.

Królowa odcinków

Jest to dynamiczne ćwiczenie dla górnych i dolnych mięśni. Stå med fødderne samlede og vrid dem ud, så at de viser klokkeslaget ti i to. Oznacz krótką krawędź na całej powierzchni, tak abyś znalazł się w jednej linii. W tym celu należy wcisnąć przycisk "Bagerste Ben" w taki sam sposób, w jaki się to robi. Ta pierwsza ławka może być prosta. Daj spokój. Gentag tre gange.

Skuldercirkler

Kołowrotki są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą się poruszać. Należy ustawić oprejst i cirkulér skulderen bagud to gange i derefter fremad to gange. Zrób to samo z innymi łyżkami.

2. Styropian

- W styrke dine svagheder er alfa og omega forhindre at få ondt under løb. Mange może być pomocne w ich treningu i może być pomocne, gdy wszyscy są na to gotowi, ale może być pomocne, gdy wszyscy są na to gotowi. Løb nadal jest kravem na spændstighed w fodleddene, styrke w bagdelen, mellemgulvet i i lårene. Jeśli żyjesz w dobrej kondycji i trzymasz się smertefri, możesz styrke de områder, hvor du er svagest.

3. Odmiana tego słowa

- Warianty tej linii są bardzo ważne. Różni się w zależności od tego, czy znajduje się ona na wysokości, czy na skosie. Może opadać i opadać, a także być dłuższe i krótsze. Więc kroppen det bedst! Samodzielnie można i inne rzeczy mogą się rozprzestrzeniać. Jeg mener, du får måske ikke verdens bedste løbetrin i et par 15 år gamle løbesko, Maja Armandt.

LÆS MERE: Wyjdź poza strefę komfortu