3 wskazówki jak rozprostować nogi

W przypadku, gdy nie jest to możliwe, należy stosować się do wskazówek naprapatens, aby zminimalizować ryzyko dla skadera.

Maja Armandt jest lekarzem odwykowym w Napraptiska Institutet Vasastan i specjalistą od odwyków. Jej najlepszymi wskazówkami na to, jak się rozwijać, gdy się pracuje (a dotyczy to wszystkich małych firm), są: różnorodność, praca z pracownikami i różne możliwości rozwoju. To wszystko sprawia, że nie ma tu miejsca na nudę.

Naprapaten Maja Armandt jest ekspertem w tej dziedzinie.

- Mange mówi, że nie ma nic lepszego do zrobienia, niż zejść na dół i położyć się na ziemi. Jeśli jednak zależy Ci na kroplówce, możesz się o nią postarać. Maja Armandt radzi, jak postępować w przypadku, gdy chcesz osiągnąć sukces.

Oto jego wskazówki, jak rozładować napięcie.

1. Trenuj

- Warto wiedzieć, że jest to zaawansowany program, który pozwala na dynamiczną pracę, w której mogą brać udział osoby niepełnosprawne, dzieci, osoby fotografujące i osoby niepełnosprawne. To narzędzie jest przykładem, z którego możesz skorzystać.

Squatrotasjoner

Usiądź na ramieniu i wykonaj przysiad z jedną ręką ułożoną wokół kostki po drugiej stronie. Opuść drugą rękę na bok, tak abyś mógł wykonać obrót w pozycji stojącej. Opuść ramię z blikketem, aby zobaczyć obrót w prawo. Jest to świetne rozwiązanie dla osób, które mogą pracować z chudymi, dzikimi i skulonymi nogami. Możesz być zarówno po jednej, jak i po drugiej stronie. Tutaj można znaleźć szczegółowe instrukcje.

Królowa rozciągnięć

Jest to dynamiczny odcinek dla hoftebøyeren i potrzebujących magemusklene. Rozciągaj się razem z nimi i rób to tak, aby się nie męczyć. Wykonaj krótki wypiek z jednego zdjęcia, upewniając się, że znajduje się on na jednej linii. Wypiekaj najlepsze pieczywo tylko wtedy, gdy chcesz, aby było ono wypiekane z najwyższej półki. W ten sposób można rozciągnąć całą linię. Ta ti repetisjoner. Podaj trzy znaki. HER znajduje się podwójna konstrukcja.

Skulderrull

Sirkelbevegelser znajduje się w gangu, który jest bardzo ważny, gdy się go używa. Stań naprzeciwko i podnieś skuldrene do góry lub do dołu. Zrób to samo z innymi skuldrami.

2. Wyreguluj ustawienia

- Stylowe rękawice są bardzo pomocne, gdy chcesz się zmieścić pod prysznicem. Mange blir comfortable med treningen sin og trener det de allerede er bra på, men du burde trene det du er dårligere på. Løping nadal jest krav til spenst i fotleddene, styrke i rumpa, kjernen i i lårene. Jeśli jesteś w stanie zrobić dobrą fryzurę i masz dużo miejsca, możesz styrke opp de områdene hvor du er svak.

3. Różnorodność kolorów

- Różnorodność kolorów jest niezwykle ważna. Różni się w zależności od tego, czy chodzi o podłoże z asfaltu czy ze sklejki, czy też o dłuższe lub krótsze krawędzie. Kroppen jest w tym najlepszy! Samodzielnie można również wykonywać inne czynności. Jestem przekonany, że to najlepszy wybór w 15-letniej karierze, mówi Maja Armandt.

LES MER: Naprapat-Jonas: Jak się rozciągnąć?