3 uutta burpeeta, joita sinun täytyy testata!

Różne ćwiczenia burpeesi. W ten sposób można wykonać wiele supercwiczeń, w tym ćwiczenia siłowe, siłowe i siłowe.

Burpeissa jest bardzo skuteczny, ale nie jest tak łatwy do pokonania. Oletko yksi heistä, jolla on viharakkaussuhde tähän treeniin? W tym przypadku nie jest to możliwe.

W jaki sposób można pomóc sobie w ćwiczeniach burpeet? Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą!

1. Skakanka - burpee

2. Nie ma mowy, żeby to był punnerrusasentoon, ale żeby to był suorina. Nie musisz tego robić.


3. Jeśli nie masz nic do powiedzenia, nie musisz się martwić.

4. Nie ma już punnerrusasentoon siten, ale są jeszcze inne możliwości. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.


5. W ten sposób można uzyskać więcej informacji.


6. Nie ma tu miejsca na nudę. Toista niin monta kertaa kuin jaksat.

2. Box jump -burpee

Taso: Keskitaso.

Tee näin - vaihe vaiheelta:

1. Aseta penkki tai laatikko sopivalle korkeudelle eteesi. Sopiva korkeus on sellainen, johon pystyt tasajaloin hyppäämään. W ten sposób można uzyskać więcej informacji.


2. W tym przypadku nie ma już wątpliwości, że nie jest to możliwe. Większość z nich jest już nieaktualna.


3. Nie jest to jednak łatwe. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.


4. W razie potrzeby można je usunąć. W razie potrzeby można również skorzystać z opcji "laatikolle ja laskeudu kyykkyasentoon". Nie musisz się już martwić.

3. Podciąganie -burpee

Taso: Vaikea.

Tee näin - vaihe vaiheelta:


1. Asetu leuanvetotangon alle seisomaan.


2. Nie ma już miejsca na punnerrusasentoon.


3. Należy pamiętać o tym, aby nie dopuścić do kontaktu z innymi osobami.


4.


5. Roiku suorilla käsillä.


6. W tym przypadku należy kontrolować, czy w organizmie nie rozwijają się zmiany nowotworowe. Ale to nie wszystko.

Hannah Becker.