3 treningi!
W razie potrzeby można również skorzystać z pomocy ekspertów. Kokeile näitä tehokkaita liikkeitä, jotka pehmentävät koko kropan!
To nie jest łatwe, bo nie ma nic lepszego do roboty.- W związku z tym, że nie ma możliwości zmiany ustawień, nie jest to konieczne. W razie potrzeby można skontaktować się z nami lub skorzystać z naszych usług. Albin Grkovic jest bardzo zestresowany. W tym samym czasie ConCor Crossfit -salilla Tukholmassa.
Alkulämmittelyn ihannepituus on yksilöllistä.
- Anna niin paljon aikaa, että kehosi kuuntelee liikkeitäsi ja liikkuu esteettä. To bardzo bolesne!
Liike 1: Hindupushup
Pidä mielessä: Tee liike kunnon liikkeillä! Nie wiem, jak to zrobić, ale nie wiem, jak to zrobić. W tej grze są też inne gry, w których nie ma miejsca na nudę.Liike 2: Inchworm
Pidä mielessä: Lämmittelyssä ei ole kyse mistään "voittamisesta". Nie jest to jednak nic nadzwyczajnego, ponieważ nie ma w tym nic dziwnego. W ten sposób można uzyskać wiele różnych efektów, takich jak wklęsłe, wypukłe i błyszczące ściany.Przykład 3: Przysiady przy ścianie
Pidä mielessä: Wykonuj przysiady w pozycji stojącej, a następnie wykonuj przysiady w rozkroku. Pidä rinta ylhäällä koko liikkeen ajan. W związku z tym nie można pominąć żadnego z nich. Jos sinusta tuntuu, että jalat pitää laittaa todella erilleen (jotta et osuisi seinään), jotta pystyisit tekemään liikkeen oikein, on tällöin parempi peruuttaa hieman. Vältä varpailla seisomista tai eteenpäin kaatumista.LUE LISÄ: 3 ćwiczenia, jotka saavat sinut hengästymään i jotka ovat hauskempia kuin burpeet!
