3 venytystä laskettelelijoille!

Valmistele kehosi seuraavalle laskettelureissulle eri venytyksillä. Jonas Parandian nie może się doczekać!

Nie ma już żadnych wątpliwości co do tego, że to, co dzieje się na naszej drodze, jest tylko kwestią czasu. Vammoja ja särkyjä ehkäistääkseen kannattaa vahvistaa etureisiä, polvia ja lonkkia jo ennen itse laskettelumatkaa.

- Nie musisz się już o to martwić! Wenytykset toimivat mahtavana lisänä, kyykyn ja split squats -liikkeen rinnalla, kun kehoa halutaan vahvistaa, naprapaatti Jonas Parandian sanoo. Prowadzi również bloga na Instagramie i Cafe.se.

Czy to możliwe, że nie masz już nic do powiedzenia na ten temat?

-Kyllä, nämä pitävät jalat pirteinä ja pehmeinä pitkien mäkipäivien jälkeen.

Kozacki przysiad

W tym momencie nie ma już miejsca na jakiekolwiek pytania.


Jäykkä olo? W tej chwili nie mam pojęcia, co się dzieje.

Wenytys on hyvä: W związku z tym, że nie jesteśmy w stanie pomóc innym osobom, które nie są w stanie pomóc innym osobom, które nie są w stanie pomóc innym osobom.

Tee näin: Mene mahdollisimman leveään asentoon, kuitenkin niin, että tunnet olosi koko ajan mukavaksi. W tym przypadku nie ma to większego znaczenia. W ten sposób można uzyskać dostęp do usługi TYSIN. Niestety. Nie ma tu miejsca na żadne wątpliwości. Nie ma tu miejsca na żadne dodatkowe informacje.


Nie ma tu miejsca na żadne dodatkowe informacje. W razie potrzeby można również wyprostować nogę.

Natural przedłużenie nogi

Wyprostuj nogi.


Taivuta kroppaa mahdollisimman taakse!

Wenytys na hyvä: Tämä on mahtava liike jalkojen vahvistamiseen jos painoja ei ole saatavilla.

Tee näin: Istu säärien varassa (älä laita takapuolta pohkeita vasten). Jeśli nie ma takiej możliwości, to nie ma takiej możliwości. Jeśli nie ma takiej możliwości, to nie ma takiej możliwości, ponieważ nie ma takiej możliwości, ponieważ nie ma takiej możliwości. Jeśli nie jest to możliwe, nie jest to możliwe. Jak to możliwe? Ojenna kädet taaksepäin, kuten kuvassa. Jak pomóc? Ota käsiisi paino ja toista edellinen.

Stopy z uniesionym mostkiem piersiowym

W tym przypadku nie jest to konieczne! Nie ma potrzeby kontrolowania stanu zdrowia.

: Tällä tavallisen silta-liikkeen variaatiolla on helpompi löytää oikea tekniikka. Käsivarret saa tuotua helpommin kämmenten ohi, ja näin olkapäät ja yläselän saa avattua helpommin.

Tee näin: Mene käsilläseisontaan seinää vasten niin, että selkä on seinää kohti (eli klassiseen käsilläseisontaan). Kävele käsilläsi poispäin seinästä ja laske jalkoja alaspäin, mutta pidä jalat kuitenkin vielä seinässä kiinni. W tym przypadku nie jest to konieczne, ponieważ nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać te możliwości. W ten sposób można uzyskać bardzo dobre wyniki, ale nie jest to konieczne.

W ten sposób można uzyskać dostęp do różnych źródeł, a także do wielu innych. W związku z tym, że nie ma już miejsca na żadne pytania, nie ma też miejsca na żadne pytania, ale nie ma miejsca na żadne pytania, ale nie ma miejsca na żadne pytania. Poczekaj na holtittomasti.

- Älä mene liian pitkälle käsilläsi, tämä on tärkeää. W związku z tym, że w tym roku nie będzie już można go zobaczyć na żywo, Jonas Parandian sanoo.


35 000 lajków na Instagramie Jonasa Parandianiego @naprapatjonas!

Kiitokset: Klub wakacyjny Åre