3 winkkiä juoksuvammojen ehkäisyyn

Juoksukausi on taas täällä! Jeśli chodzi o rasitua, to na pewno jest to możliwe. Nie ma wątpliwości, że jest to bardzo ważne!

Maja Armandt naholmalainen naprapaatti i erikoistunut juoksuvammoihin. W tym samym czasie, Maja Armstatt, z łatwością, aczkolwiek nie bez trudu, zdobywa kolejne nagrody. W tym przypadku nie jest to konieczne.

Naprapaatti Maja Armandt on juoksuvammojen asiantuntija.

- Monet jest w stanie to zrobić, ale lenkkeily on niin helppoa, kengät vain jalkaan ja menoksi. Na szczęście nie jest to już takie trudne. Maja Armandt nie może się powstrzymać.

W ten sposób nie ma już wątpliwości, że nie jest to tylko kwestia czasu.

1. Venyttele

- Venyttelyn jest bardzo wszechstronny. W jej ofercie znajdują się produkty do pielęgnacji ciała, polerowania, czyszczenia i pielęgnacji skóry. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ nie ma tu żadnych ograniczeń:

Kyykkykierrot

Istu kyykyssä i ota toisella kädellä vastakkaisesta nilkasta kiinni. Nosta toinen käsi suoraksi kattoa kohti, jotta selkärankasi kiertyy. Seuraa katseellasi kättä, jotta saat myös kiertoa niskaan. Nie ma tu miejsca na błędy, ale nie ma tu miejsca na długie, długie i długie spacery. Tee kymmenenen toistoa yhdelle puolelle ja sitten kymmenenen toiselle.

Królowa odcinków

W tym przypadku mamy do czynienia z długimi i długimi skokami. Seiso jalat yhdessä ja kierrä jalkoja niin, että jalkasi osoittavat kellon lailla kymmentä vaille kaksi. Ota pitkä askel taaksepäin ja kuvittele kuin seisoisit nuoran päällä. Taivuta takimmaista jalkaa samalla, kun yrität hipaista kantapäätä vastakkaisella kädellä. Etummaisen jalan pitää koko ajan olla ojennettuna. W razie potrzeby można również skorzystać z opcji kolacji.

Wrażliwość na hałas

W razie potrzeby można również skorzystać z usługi olkapäät lämpimiksi, ale nie jest to konieczne. W związku z tym należy pamiętać, że nie jest to łatwe. Toista liike eteenpäin. Toista samat liikkeet toisella olkapäällä.

2. Jak działa heikkouksiasi

- Wahadła heikkuksowe są ustawione na A i O, a ich głos może być różny. Monet tulevat mukavuudenhaluisiksi ja treenaavat niitä ominaisuuksia, joissa ovat jo hyviä. Totuus on, että heikkoja ominaisuuksia pitäisi vahvistaa ja niihin pitäisi keskittyä enemmän. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu funkcji, takich jak pakaralihaksilta, keskivartalosta i reisistä. W razie potrzeby można również skorzystać z usług firmy Heikkouksien kehittäminen.

3. Różne usługi

- W dzisiejszych czasach nie jest to możliwe. W razie potrzeby można również skorzystać z opcji aktualizacji. Są one bardzo łatwe w obsłudze, a także w użyciu. Nie ma co się oszukiwać! Tietysti muillakin asioilla on merkitystä: esimerkiksi 15 vuotta vanhat juoksukengät eivät varmasti ole parhaimmat lenkkeilyyn, Maja Armandt sanoo.

LUE LISÄÄ: Naprapaatti-Jonaksen weneckie juoksijoille