To świetna zabawa dla kobiet w ciąży. Barnmorskan Annika Rasmusson rekomenduje 3D-träning dla kobiet, które są w ciąży lub są młodymi mamami.
Znajdują się tam masywne ciała, które przechodzą ciążę. W tym czasie jesteś chuda, szczęśliwa, gorzej się czujesz, masz większy skurcz i jesteś narażona na ryzyko wystąpienia krwotoku, cukrzycy i ciężkiego krwotoku. Można również uzyskać lżejsze odchudzanie i szybsze leczenie.- Ssaki, które są przewożone, mają mocny i skuteczny mechanizm, który zapewnia większą stabilność i odporność na wstrząsy. Bebisen får dessutom ta del av mammas må bra hormoner - szczęśliwa mama, szczęśliwe dziecko! berättar barnmorskan Annika Rasmusson.
Co jest dobre w ciąży?
- Lyssna på din kropp och använd sunt förnuft. Jeśli nie masz na to ochoty lub nie masz emocji, pomóż sobie z tym i napraw to w taki sposób, aby nie było to trudne! Na przykład, możesz skala ned ett utfallssteg genom att göra det kortare, mindre djupt eller långsammare. Wszyscy mogą uzyskać lekką przewagę, korzystając z tych samych funkcji. Bebisen tycker inte om när du blir alldeles överhettad så du behöver inte ligga på maxpuls 60 minuter i sträck, utan snarare ha pulstoppar här och där under ditt pass, säger Annika Rasmusson, som inte bara är barnmorska utan även 3D-tränare.
Jak dużo można zarobić na tak szerokiej gamie produktów?
- Mięsiste kobiety mogą sobie pozwolić na to, aby ich samochód był w stanie wytrzymać do cirka vecka 20. Może to być bardzo trudne, jeśli chodzi o tempo i prędkość, po tym, jak magmusklerna się z tym upora. Daje to punkty styku iras, a wszystko to jest bezbłędne. Ryggen jest w stanie to zrobić. Wirusowe zapalenie płuc, więzadła i inne struktury powstają po szczęśliwymras upp, co powoduje, że oss väldigt olika. När det börjar bli tyngd i graviditeten frestar det på bäckenbotten och då kan det vara läge att sluta hoppa och springa, men det finns absolut kvinnor som kan springa hela sin graviditet.
Ale czy to będzie trudne?
- Jeśli tak, to jest to bardzo ważne, abyś mogła się z tym uporać! W takim przypadku możesz skorzystać z pomocy, aby dowiedzieć się, jakie działania możesz podjąć, aby to osiągnąć. Bebisen jest genialnym środkiem, to ty jesteś tym, który to robi. Gravida med blödningar eller sammandragningar som påverkar livmodertappen får restriktioner av sin barnmorska och läkare att inte träna, men du can göra mjuka, långsamma, dynamiska rörelser, så att du håller igång rörelse och cirkulation.
Jak to zrobić?
- Musisz być bardzo ostrożna, jeśli chodzi o ciążę. Jest to bardzo ważne, jeśli nie chcesz się martwić. Czy to jest odważne, czy to jest odważne! Jeśli chcesz dowiedzieć się, co możesz uzyskać, możesz się z nami skontaktować. Nie ma wątpliwości, że tylko barnmorska kobieta ma wiedzę lub chęć do trenowania w czasie ciąży.
Jeśli chodzi o trwanie w ciąży, ma to wiele pozytywnych skutków!
Dla tych, którzy już wiedzą, jak wygląda badanie 3D, co to jest?
-3D-träning ma niewielki wpływ na normalny strumień kropli, a obraz jest zupełnie inny od tego, w jaki sposób kropla jest widziana. Kopie się w ramę, w tył, w bok i w obrót. Kroppen rör sig inte bara in perfekta vinklar, utan när du lyfter barn, bilstolar och matkassar eller plockar upp saker fromån golvet, sträcker dig efter något i skafferiet eller liknande så hamnar kroppen in andra lägen. 3D-träning opiera się na pozycjonowaniu, które jest bardziej zbliżone do rörelsemönster niż do muskelgruppen, jak to ma miejsce w przypadku tradycyjnego marketingu stylistycznego. Kroppen to zintegrowany system. Det du gör med armen påverkar en muskel i bäckenbotten och fotens position påverkar en annan reaktion i ryggen.
Co się dzieje, gdy ciężarna kobieta przechodzi ciążę?
- W tym celu należy się wyprostować i zacząć krążyć wokół pleców. Nie ruszaj się, nie ruszaj się, nie ruszaj się, nie ruszaj się, nie ruszaj się, nie ruszaj się, nie ruszaj się, nie ruszaj się, nie ruszaj się, nie ruszaj się, nie ruszaj się, nie ruszaj się, nie ruszaj się. Hon behöver kunna koppla på och få ihop djupa bukmuskler med bäckenbotten och tillsammans med diafragman och andningen. W Procedos-mattan znajduje się wiele różnych wariantów i sposobów pracy. W ten sposób można uzyskać dostęp do kropli wody i wykorzystać je w procesie produkcji, a także pracować nad nimi i skutecznie je usuwać. 3D-träning jest zatem różnorodny i zabawny!
LÄS MER: Procedos-mattan som tar 3D-träning till nästa nivå
Jakiego rodzaju narzędzia 3D można znaleźć w Internecie i jak można je wykorzystać?
- Są to te same zalecenia dla kobiet w ciąży, co dla wszystkich innych, 30-minutowy ruch warg i 3 przejścia w woreczku, które są lżejsze i bardziej aktywne. W ten sposób można ukończyć cały roczny trening. training 3D jest bardzo zróżnicowany, a jeśli jest to jedyne, co możesz zrobić, to go ukończyć. W ten sposób można dotrzeć do wikingów w kraju lub do rodziny, aby uzyskać więcej informacji.
Czy jest ktoś, kto w ogóle potrafi grać w 3D?
- Wydaje mi się, że 3D-träningen to nowa droga, dzięki której człowiek może się rozwijać. To jest dobre dla wszystkich! Ci, którzy mają skadery i smartfony, z pewnością poradzą sobie z obsługą 3D. Nie ma nic gorszego, niż rozłożenie 20-kilogramowego dysku twardego na 150 metrów. Ale jeśli ktoś chce zobaczyć, jak wygląda stodoła, nie będzie miał nic przeciwko. Jeśli jesteś zainteresowany, skontaktuj się z PT lub innym ekspertem i uzyskaj pomoc. Jeśli jesteś w ciąży, możesz mieć problem ze zrobieniem zdjęcia i zobaczyć, czy nikt nie będzie w stanie pomóc Ci w rozwiązaniu problemu. Kobiety ciężarne mogą poddać się zabiegowi od 6-8 tygodnia po normalnym porodzie do 10-12 tygodnia po porodzie.
Annika Rasmusson jest barnmorką i prowadzi trening 3D dla kobiet ciężarnych i noworodków w Breeze Fitness w Ystad. W tym samym czasie możesz skorzystać z programu hemmatrningu z wykorzystaniem technologii 3D.
LÄS MER: Nie możesz trenować w 3D
