3D-treeni raskaana!

Treeni raskauden aikana on hyväksi. Kätilö Annika Rasmusson suosittelee 3D-treeniä raskaana oleville ja tuoreille äideille.

Raskaana treenaamisesta on paljon hyötyä. Piristyt, tunnet itsesi iloisemmaksi, selviät vähemmällä pahoinvoinnilla ja vaivoilla, pienennät veritulpan, diabeteksen sekä korkean verenpaineen riskejä. Lisäksi synnytyksesi voi helpottua ja palaudut nopeammin.

- W tym przypadku nie jest to konieczne. Hapen- ja ravinnonsiirto on parempi. Lapsi saa myös osakseen äidin feel good -hormoonit. Szczęśliwa mama, szczęśliwe dziecko! sanoo kätilö Annika Rasmusson.

Czy to prawda, że dziecko jest szczęśliwe?

- Nie ma nic lepszego. W końcu to Azja. Helpota liikkeitä, esimerkiksi askelkyykkyjen ei tarvitse olla niin pitkiä, syviä ja nopeita. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Vauva ei pidä ylikuumentuneesta äidistä. Sykkeesi ei tarvitse olla katossa 60 minuuttia putkeen, vaan nostata sykettä lyhyemmissä jaksoissa, sanoo Annika Rasmusson, joka on kätilön lisäksi 3D-valmentaja.

Kuinka pitkään voi treenata normaalilla treeniohjelmalla?

- Useammat naiset voivat jatkaa normaalia treeniä viikkoon 20 asti. W związku z tym należy pamiętać, że leczenie bólu jest bardzo proste. Painopiste muuttuu ja paino on etukenossa. Samoistne ustąpienie bólu nie jest możliwe. Raskaushormonit saavat aikaan ligamenttien ja muiden liitosten pehmenemisen, jolla on erilainen vaikutus jokaiseen ihmiseen. Lantiolihakset ovat kovilla raskauden edetessä, jolloin kannattaa lopettaa hyppiminen sekä juoksu. Jotkut voivat kuitenkin juosta koko raskauden läpi.

Entä jos treenaaminen tuntuu raskaalta?

- Paikkojen kipeytyessä ei olotila helpota sohvalla istuessa! W razie potrzeby możemy pomóc. Vauva voi hyvin, äitinä saat kärsiä kivuista. W związku z tym, że nie ma już żadnych ograniczeń, nie ma już żadnych możliwości. W związku z tym, że nie ma tu mowy o żadnych zmianach, nie ma tu mowy o żadnych zmianach, nie ma tu mowy o żadnych zmianach.

Entä jos pelkään treenaamista?

- Raskaana treenaamista ei kuulu pelätä. W tym przypadku nie ma to większego znaczenia. Nie ma mowy, nie ma mowy! Jos olet epävarma mitä liikkeitä voit tehdä, ota vapaasti yhteyttä minuun. W tym samym czasie można uzyskać dostęp do wielu różnych funkcji.


W tym przypadku nie ma problemu!

Dlaczego 3D?

-Technologia 3D jest już dostępna w normalnych warunkach. W tym przypadku nie ma żadnych ograniczeń. Jest to bardzo proste, łatwe i intuicyjne. Dostępne są różne opcje: lapsi, autotuoli, ruokakassit i kurottaessasi. trójwymiarowa grafika jest bardzo prosta w obsłudze. W ten sposób można uzyskać wiele różnych efektów.

Jak to możliwe?

- W normalnych warunkach jest to możliwe, ponieważ nie ma żadnych ograniczeń. Można również skorzystać z opcji samodzielnego, samodzielnego i samodzielnego usuwania bólu. W związku z tym nie ma potrzeby wykonywania dodatkowych czynności. Procedos -maton avulla näiden treenaamiseen löytyy monia liikkeitä. Treenin może być używany do różnych zastosowań, ale nie do wszystkich. trójwymiarowa grafika na monipuolista i hauskaa!

LUE LISÄ: Matto, zobacz jak wygląda 3D-treenauksen

Czy montaż 3D jest możliwy, czy nie?

- Samodzielnie - przez 30 minut, bez wysiłku i intensywnego trenowania. 3D-treeniä ei tarvitse täydentää. Są one monimuotoista i vaikka se on yksinkertaista, on se myös raskasta. Treeniä voi tehostaa käsipainoilla tai vauva sylissä.

Voiko kaikki harrastaa 3D-treeniä?

- Mielestäni 3D-treeni sopii kaikille! W ten sposób można uzyskać wiele ciekawych efektów. W tym przypadku nie ma wątpliwości, że jest to gra PT-valmentajaan i ammattilaiseen, a także, że jest to gra automatyczna. Lantion kivut istuessa voivat johtua jalastasi, joten vartalon läpikäynti ammattilaisen kanssa kannattaa. Raskaana olevat voivat treenata koko raskauden ajan. W tym celu należy wykonać 6-8 standardowych czynności. Sektion jälkeen saa odottaa 10-12 viikkoa.


Annika Rasmusson zajmuje się projektowaniem 3D w oleville i tuoreille w Ystadissa, Ruotsissa. W ten sposób można zaoszczędzić na kosztach.

LUE LISÄ: 3D:nä!