trening 3D w ciąży!

Om det funker for deg er det kjempebra om du kan fortsette å trene når du er gravid. Jordmoren Annika Rasmusson oferuje trening 3D dla osób, które są w ciąży lub nie są w ciąży.

Jest to wiele wskazówek dotyczących treningu w czasie ciąży. Może to powodować, że jesteś chuda, zadowolona, gorzej się czujesz, masz większe skurcze i jesteś narażona na ryzyko powikłań, cukrzycy i innych chorób. Można również znaleźć listowny fødsel i raskere restitusjon.

- Mamy, które trenują, mają silniejszy i bardziej skuteczny mechanizm, który zapewnia dziecku lepsze samopoczucie i spokój. Dziecko otrzymuje od mamy hormony, które sprawiają, że jest szczęśliwe - szczęśliwa mama, szczęśliwe dziecko! twierdzi Annika Rasmusson.

Co jest dobre, gdy człowiek trenuje w ciąży?

-Zrób kroppen din og bruk sunn fornuft. Nie musisz się martwić, nie musisz się martwić i nie musisz się martwić, że to minie! Możesz na przykład dowiedzieć się więcej na temat tego, jak dobrze się bawić, co jest trudne, a co nie. Dzieci lubią się bawić, gdy masz na to ochotę, więc trenujesz przez 60 minut na maksa, nie możesz się powstrzymać, mówi Annika Rasmusson, która nie ma nic wspólnego z treningiem 3D.

W jaki sposób można uzyskać dostęp do tego uniwersalnego rozwiązania treningowego?

- Mięsisty zawodnik może wymyślić, w jaki sposób wykorzystać te narzędzia, aby osiągnąć poziom 20. Może to być trudne, ponieważ nie ma zbyt wiele czasu, a także prędkości, ponieważ magemusklene nie jest w stanie tego zrobić. Może się zdarzyć, że okres ten dobiegnie końca i wszyscy będą mieli szczęście. Ryggen kjemper da for å holde tilbake. Pacjentki z ciążą nie są w stanie poradzić sobie, gdy ich nogi, nogi i inne struktury nie są w stanie się poruszyć. W momencie, gdy ciężarna zaczyna się męczyć, zaczyna się ona borykać z chorobą i może to być bardzo trudne, ponieważ jest to absolutny dowód na to, że ciężarna może się męczyć.

Czy to trudne?

- Jeśli jesteś w ciąży, możesz położyć się na sofie! W takim przypadku nie ma problemu ze znalezieniem odpowiednich rozwiązań. Dzieci nie są w stanie tego zrobić. Gravide med blødninger eller sammentrekninger som påvirker livmortappen, får instrukser av jordmødre og leger tilå ikke trene, men du kan ta myke, langsomme, dynamiske bevegelser, slik at du holder i gang bevegelsen og sirkulasjonen.

Dlaczego warto trenować?

- Jeśli jesteś w ciąży, nie musisz się martwić. Najważniejsze jest to, aby się nie poddawać. Czy to jest dobre, czy to jest dobre! Jeśli chcesz dowiedzieć się, co możesz zrobić, zapraszamy do kontaktu. Jest to bardzo ważne, jeśli nettopp din jordmor ma kunnskapen lub zainteresowanie treningiem pod graviditeten.


Trening w gangu, w którym się znajdujesz, może przynieść wiele pozytywnych korzyści!

Dla wszystkich, którzy już słyszeli o treningu 3D, co to jest?

-3D-trening ma swoje przeciwieństwo w normalnej konstrukcji kropli, a poziomy nie są już zależne od tego, czy kropla jest włożona do otworu. Kropla jest przenoszona na ramę, do piekarnika, na ściany boczne i do obrotnicy. Kroppen może być również stosowany w idealnych warunkach, nawet jeśli nie ma stodoły, bali i mat, a także nie ma możliwości, aby kroppen znalazł się w innych pozycjach. 3D-trening styrker deg in de posisjonene, ettersom de går mer ut fra bevegelsesmønster en fra muskelgruppen, som tradisjonell styrketrening gjør. Kroppen to zintegrowany system. W tym przypadku ramię jest w stanie rozpoznać mięśnie w ciele, a pozycja na zdjęciu rozpoznaje roczny reaksjon w ciele.

Co należy zrobić, gdy ciężarna kobieta trenuje?

- Należy zachować ostrożność i unikać nadmiernego wysiłku fizycznego. Bądź wytrwały i wytrwały, znajdź punkt zwrotny i zrób zdjęcie. W ten sposób można uzyskać dostęp do różnych rodzajów bukmuskleru, w tym także z migdałami i pustymi przestrzeniami. Na stronie Procedos-Matten znajduje się wiele różnych opcji i możliwości pracy w sieci. Jeśli chcesz, aby Twoje łóżko zostało skropione i możesz je usunąć, możesz z nim pracować, a także możesz je usunąć w bardziej efektywny sposób. trening 3D jest bardzo zróżnicowany i przyjemny!

LES MER: Materiały do treningu 3D w najnowszej odsłonie

Jak wygląda trening 3D, z którego można skorzystać w domu i jaki trening można wykonać po jego zakończeniu?

- Są to takie same treningi, jak wszystkie inne, 30-minutowa sesja treningowa i 3 godziny treningu, który jest bardzo długi i charakteryzuje się dużą aktywnością. W ten sposób można trenować przez cały rok. trening 3D jest bardzo zróżnicowany i może być wykonywany tylko przez jedną osobę. W ten sposób można odczytać widok z hendeny lub dziecka z ramienia, które będzie się na nim znajdować.

Czy jest ktoś, kto może skorzystać z treningu 3D?

- Według mnie 3D-trening to najlepsza okazja, by założyć gang. To jest dobre dla wszystkich! Każdy, kto ma skakankę i smerfetkę, może skorzystać z treningu 3D. W końcu nie ma nic lepszego niż 20-kilogramowy opp i 150 gangerów. Nawet jeśli ktoś chciałby mieć w ręku jeden duży ekran z motywem stodoły, nie jest w stanie tego zrobić. Jeśli chcesz się skontaktować z PT lub z kimś, kto jest ekspertem w danej dziedzinie i uzyskać pomoc. Jeśli nie masz pewności co do tego, czy na zdjęciu może znajdować się problem, a jeśli tak, to nie musisz się martwić o to, czy uda Ci się uzyskać pomoc. Gravide może być stosowany u kobiet w ciąży i nieródek w wieku od 6-8 lat po porodzie normalnym do 10-12 lat po porodzie ciężkim.


Annika Rasmusson jest zatrudniona i prowadzi trening 3D dla kobiet w ciąży i mam karmiących piersią w Breeze Fitness w Ystad. Na jej stronie internetowej można znaleźć informacje na temat treningu 3D.

LES MER: Nie możesz trenować w 3D!