4 super krótkie opaski na ramię

W sytuacji, w której almindelige armbøjninger jest przeznaczony dla osób obiboków, nie jest to konieczne. Personlige træner Chand Smith har fundet fire hårde varianter frem, som er til dig der synes, at almindelige armbøjninger er for slackers.

Każda umowa może zostać rozwiązana. Jeśli chcesz się rozwijać lub nadać priorytet swojej stronie, a następnie próbować, możesz liczyć na dużą zmienność. Model Sportamores Chand Smith, który obecnie jest osobistym trenerem w D-Flex Fitness w Östermalm w Sztokholmie, jest wielkim fanem treningów, dzięki którym można zmieniać poziomy na wiele różnych sposobów. Jest to jego najbardziej popularny wariant.

1. Diamantgreb (małe ramię)

Umieść grubszą krawędź na ramieniu.

Po prostu przytrzymaj, jak potrafisz. Dzień dobry.

- Aktywuje mięsień trójgłowy, który jest najsilniejszą grupą mięśniową w całym ciele, dzięki czemu może osiągnąć wyższy poziom, mówi Chand Smith.

2. Łączenie rotacji

Start w normalnej pozycji.

Idź do przodu. Przy próbie ruszenia z miejsca, podnieś górną i dolną część obudowy, aby zwiększyć stabilność rdzenia.

Wyciągnij ramię i opuść je na poddasze. Można go łatwo naprawić.

- Po wyjęciu rdzenia z opaski należy go wyprostować. Są to alfa i omega, służące do rozładowywania drgań.

3. Eksplozja opaski

Umieść na nim kawałek materiału, z którego wykonane są krawędzie, oraz kawałek materiału z którego wykonane są krawędzie, z którego wykonane są krawędzie.

Eksplodować w dowolnym miejscu w pobliżu otworu, tak aby otwór znajdował się z dala od otworu. Bremy na żyłach i delikatność.

-Najlepszym sposobem na pokonanie tego poziomu może być połączenie się z lądowiskiem, gdy jest ono otwarte, radzi Chand Smith.

4. Różne opaski na ramię z medykamentami

Start w klasycznej pozycji na ramieniu, z jednej strony na ramieniu, a z drugiej na ramieniu z lekiem.

Należy zachować ostrożność.

Po naciśnięciu przycisku należy przełożyć tabletkę pod kropelkę i na drugą stronę. Dzień dobry.

-Po uzyskaniu stabilnego poziomu leku, poziom kropli jest zrównoważony. Aby uzyskać stabilność, należy używać worków i rdzeni.

Psst! Lubisz Chanda Smitha na Instagramie? Jeśli to zrobisz, zrób to! Możemy się o tym przekonać.

LÆS MERE: Trien som fotomodellen Chand Smith