4 style, które możesz zastosować podczas joggingu
Jogahjul może mi to ułatwić. Treningsprofilen Ida B Olsson widzi, że ogień jest bardzo niebezpieczny dla wszystkich czerwonych samochodów.
Uttøying, joga, styl i masaż - ten popularny jogurt ma wiele zalet. Jest to dość odważne, aby osiągnąć równowagę, ponieważ można znaleźć pracę w tych ognistych stylach. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że może to być bardzo dobry wybór, jeśli zależy nam na tym, aby uniknąć utraty równowagi.
Wszystkie otwory 12 x 3 (jeśli jest to otwór, w którym znajduje się otwór, to jest to 12 otworów na otwór).
1. Split squat
Jeśli nadmiar jednego zdjęcia na górze i na dole nie jest wystarczający, aby wykonać przysiad. Wykonaj wszystkie trzy pozycje, aby przejść na drugą stronę i zrobić to samo z drugą pozycją. Przepłyń, aby zobaczyć nawigację i przytrzymaj ją przez cały czas, aby mieć pewność, że jesteś w pełni sił.
Tutaj możesz pracować: Na zewnątrz, na zewnątrz i na zewnątrz.
2. Wyciskanie bioder
Jeśli jedna noga i drugie biodro nie są częścią joggingu, to druga noga i drugie biodro muszą być stabilne na brzuchu. Opuść biodra z przodu, wyprostuj je i zasugeruj w ruchu, gdy trzymasz je wzdłuż boków jako podpórkę. Wyciągnij ramę i zrób to tak, aby nie było widać i nie było widać.
Tutaj pracujesz: Ustawiać, podnosić i opuszczać.
3. Superman
Stań na kolanach i wbij się w nie, aby uzyskać "supermańską" postawę z płaskimi stopami na ramionach. Spenn magen mens du ruller fram and tilbake.
Tutaj pracujesz: Po pierwsze i po drugie, to jest jego zabójca, to jest mag i rycerz, a także rycerz i żołnierz.
4. Chrupanie deski
Stań w lekkim rozkroku, a następnie wykonaj ruchy jak w joggingu. Rull fram og tilbake, slik at beina bøyes, mens du står in en planke.
Tutaj możesz pracować: Pierwsze bukmuskulatury i rdzenie, dzięki którym możesz trzymać się za głowę, a także skulić się i uzbroić.
Ida B Olsson ma na sobie koszulkę i rajstopy od Blacc. Aby dowiedzieć się więcej o Ida B Olsson, odwiedź bloga Workout is passion lub Instagram .
