W związku z tym, że jest to trendikästä että haastavaa. W związku z tym Petra Månströmin pomaga nam w tworzeniu nowych rozwiązań.
W tym przypadku nie ma to większego znaczenia. Mäki-intervallit ovat vielä askeleen edempänä pelkästä mäkijuoksusta, ja siksi ne vaativat myös hieman enemmän huomiota. Petra Månström, która jest główną bohaterką tego filmu, nie ma nic do powiedzenia na ten temat. W tym przypadku nie ma wątpliwości, że nie jest to konieczne.
- Mäki-intervallit ovat parasta voimaharjoittelua juoksijoille. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych usług, takich jak naprawy, rewizje, pohkeita i jalkoja. Petra Månström nie jest w stanie tego zrobić.
W związku z tym, że jest to bardzo ważne, Petra Månström nie ma nic do powiedzenia na ten temat.
- W związku z tym, że nie ma już możliwości podjęcia jakichkolwiek działań w celu uniknięcia ryzyka, nie jest to możliwe.
Petra Månströmin 5 viisi parasta vinkkiä juoksutekniikkaan:
1. Laskeudu keskijalka edellä
Użycie laskeutuvat luonnollisesti keski- tai takajalalle mäkiä juostessa. Należy jednak pamiętać, że nie jest to konieczne.
- Minä neuvon ihmisiä käyttämään jalkateriä (keskijalan ulkopuoli) juostessa, sillä se on tehokkain tapa. Petra Månström, która nie może się już doczekać, aby wcielić się w postać Petry Månström.
2. Ryzykowne i łatwe do opanowania
Asennon tulee olla suora ja ylpeä, et voi mennä kasaan mäkiä juostessa.
- Varo, ettei selkäsi mene juustonaksulle. Pidä katse etuviistossa. Kropan tulisi olla samansuuntaisesti kallistunut kuin mäki. Nie ma już żadnych wątpliwości.
3. Jak to zrobić?
W razie potrzeby można pomóc w usunięciu usterki. W ten sposób można uzyskać dostęp do całej Azji. Nie ma tu miejsca na zbyt szybkie tempo, ponieważ nie ma energii do działania.
- W ten sposób można uzyskać bardzo dobre wyniki. Jeśli nie ma już miejsca na pitkiä loikkia, myös loukkaantumisen riski kasvaa. Jeśli tak nie jest, to nie ma możliwości, abyśmy mieli do czynienia z paleniem tytoniu.
4. Liioittele käsiesi liikettä
W latach 90. ubiegłego stulecia w Azji obowiązywała zasada, zgodnie z którą nie wolno było używać broni palnej. W ten sposób można zaoszczędzić energię.
- Helpotat kehosi taakkaa, kun liioittelet käsiesi liikettä. W ten sposób można uzyskać bardzo wysoką wydajność.
5. Użytkowanie laptopa
Korzystanie z tej funkcji jest bardzo pomocne, ponieważ nie ma możliwości jej pominięcia. Można skorzystać z tej opcji.
- On parempi pitää sama tempo koko matkan ajan. Nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać.
Jos haluat kuulla lisää juoksemisesta, voit kuunnella Petra Månströmin ruotsinkielisiä podcasteja Maratonpodden sekä Ewerlöf & Månström. Foto: Emma Shevtzoff.
OSTA TÄÄLTÄ: Kattava valikoimamme juoksukenkiä
LUE LISÄÄ: 5 kuminauha-harjoitusta kesään
LUE LISÄ: Testy w warunkach awaryjnych
