Czy to, czego się spodziewasz, jest w ogóle możliwe? Rätt kläder är A och O och allt för ofta ligger problemet där. To jest właśnie problem, który musisz rozwiązać.
En sport-bh som skaver, tights som behöver dras upp var tionde löpsteg och en tröja som stänger in alldeles för mycket värme. Vi kan alla känna igen oss i ett dåligt klädval inför en löprunda och det är dags att reda ut misstagen så vi aldrig gör dem igen.
SHOPPA HÄR: Zobacz nowy produkt od Under Armour
- Jestem przekonany, że wiele osób czuje się dobrze, gdy nie może sobie poradzić z zakupem. Wiele osób wie, lub ma wątpliwości co do tego, jakie plagi są stosowane w celu zapewnienia pełnej funkcjonalności. Det är inte alltid du förstår vad plaggen ska göra för dig som löpare, utan i stället slänger på dig två lager extra eller ett lager för lite bara för att du är osäker, säger Jens Lindfors på Under Armour och fortsätter:
- Ska du till exempel ut och springa på vintern är det inte optimalt att sätta på sig ett ullunderställ. Po pierwsze, jest to bardzo trudne, a po drugie, jest to bardzo antyagregacyjne, ponieważ syntetyczne podłoże, które transportuje ciepło, jest bardziej efektywne.
Czy jest to w ogóle rozsądne, czy jest to w ogóle rozsądne, że można to zrobić w ciągu jednego dnia?
- Najważniejsze jest to, abyś mógł wykopać i pominąć klątwy, które powodują podrażnienia lub drażnią kroppen. Dla kobiet sport jest bardzo popularny, ale wiele z nich ma do niego słabość, ponieważ jest to dla nich bardzo ważne. Har du inte en sport-bh som ger ett bra stöd och håller bysten på plats kommer det sannolikt inte att bli en bekväm löptur, säger han och avslutar:
- Överlag är skorna det allra viktigaste, men samtidigt är det extremt viktigt att du ska känna dig bekväm under hela rundan, och då spelar även kläderna en avgörande faktor.
De 5 vanligaste klädmisstagen:
- Du överklär dig! Jeśli nie masz pewności co do tego, jak działa klawiatura, nie musisz się martwić o to, że nie poradzisz sobie z jej obsługą.
- Motsatsen - du underklär dig! W tym przypadku chodzi o funkcję klapsa: wrzuć go do gorącej wody i smaż na nim, a jeśli funkcja ta nie jest wystarczająca, to wrzuć go do gorącej wody.
- Nie możesz tego zrobić! Nawet jeśli ludzie są bardziej świadomi tego, jak się zachowują, to większość z nich korzysta ze wskazówek innych. Należy zwrócić uwagę na to, jak zachowuje się dana łydka w przypadku pronacji lub supinacji, a także na to, czy ma się problemy z mięśniami goleniowymi lub kolanami i czy zachowuje się dodatkową stabilność.
- Du väljer kläder efter utseende, i fel storlek eller som inte är anpassade efter dina behov! Czy możesz założyć rajstopy, które są szybsze, sportowe lub lniane, które są genomblöta, a następnie włożyć je do połowy.
- Ten błąd jest mniej istotny, ale jest to bardzo ważne: nie możesz uprawiać sportu! Ska du springa behöver du en bh som ger dig bra stöd, punkt slut. Annars studsar brösten omkring i en obekväm rörelse som leder till obehag under löprundans gång.
LÄS MER: Frida Södermark: "Så här tränar du inför ett maraton"
LÄSMER: Så laddar du inför Vårruset 2018
SHOPPA HÄR: Zobacz, jak można korzystać zparkietów
