5 poziomów PT-en aldri dropper

Czy chcesz, aby profesjonaliści nadawali Ci priorytety? W tym przypadku jest to Charlotte Beijer.

Jej treningi i dni z twardymi nogami są bardzo interesujące, ale jeśli chodzi o treningi, to jest to bardzo interesujące - i to bez względu na to, czy są to treningi indywidualne, czy indywidualne.

Charlotte Beijer jest osobistym trenerem, który pilnuje, aby nie być zbyt odważnym. Te kobiece bevegelsene'y pomagają jej przetrwać każdy dzień, a także poznać jej trenera.

#1 Idź do trapera

- Gdy wchodzisz do trapera, musisz się dobrze bawić. W przypadku, gdy masz do dyspozycji narzędzie, możesz wykonać podwójny ruch. Da kommer du også til å merke at du får opp pulsen, hvor bra er ikke det? To naprawdę super!

#2 Armhevinger

- To bardzo ważne, aby mieć 10-20 armhevingerów na dzień. Istnieje wiele wariantów uzbrojenia, które można wykorzystać w dowolnym momencie. Podciąganie na drążku nie jest zbyt wymagające, więc jeśli nie wykonasz go w danym dniu, możesz zacząć od początku.

#3 Podciąganie

- Podciągam się na drążku i robię jedno lub kilka podciągnięć. Dlaczego? Będę mógł to zrobić.

#4 Powerwalk

- Bieganie w godzinach porannych lub popołudniowych nie dostarcza żadnej energii, ale może również przyczynić się do poprawy kondycji. To, że powerwalk nie jest w stanie tego zrobić, to tylko kwestia czasu .

#5 Knebøy

- Jest jeden dzień, w którym jeg tar en knebøy. Czasami robi się to w celach marketingowych, stylistycznych, a czasami po to, by nie mieć nic pod ręką.

Charlotte Beijer jest blogerką zajmującą się treningiem i prowadzącą bootcampy w Szwecji, możesz dowiedzieć się o niej więcej.

LES MER: Buddy up! Rozpocznij trening w ciągu 12 minut

LES MER: 3 poziomy,które dają mocny rumpe