5 poziomów PT:n aldrig springer over
Czy możesz zobaczyć, co jest dla Ciebie najważniejsze? Jej klientki na co dzień współpracują z Charlotte Beijer.
Niektóre warunki i długie "dni nóg" są same w sobie bardzo ważne w przypadku treningu, ale jak się okazuje, jest to bardzo ważne - nawet jeśli nie jest to konieczne.
Charlotte Beijer zastanawia się, w jaki sposób kroppen zachowuje się, by mieć dobre intencje. Jej koleżanki po fachu pytają o to, jak spędzić dzień, jak się bawić czy jak.
#1 Idź na trapera
- Gdy idziesz do trapera, wkładasz do niego benzynę i bagietkę. Jeśli chcesz się wykopać, oznacz to jako trin w hvert skridt. W ten sposób można również zwiększyć puls, co jest bardzo dobre!
#2 Armbøjninger
- W ciągu dnia warto zaopatrzyć się w 10-20 stylowych opasek na ramię. Istnieje wiele różnych wariantów opasek na ramię, dzięki czemu każdy może znaleźć coś dla siebie. Jest to bardzo przydatne, gdy człowiek opuszcza pokrywę w ciągu dnia, a następnie ustawia się na niej i może ją opuścić w ciągu dnia!
#3 Podciągnięcia
- Podnoszę się ciężko na drążku i wykonuję jedno lub kilka podciągnięć. Dlaczego? Sam się do tego przyzwyczaisz!
#4 Powerwalk
- Podczas porannego lub popołudniowego treningu, który daje dużo energii i pomaga poprawić kondycję. To, że powerwalk się nie udaje, to wielki sukces! To może się udać!
#5 przysiadów
- Jest jeden dzień, w którym robię minimum przysiadów. Często wykonuje się je w celu zwiększenia mobilności, a także w celu styrketingu lub nago, gdy nie ma potrzeby ich wykonywania.
SHOP HER: Cały asortyment na zakupy!
LÆS MERE: Buddy w górę! Najwyższy czas oczekiwania do 12 minut
LÆS MERE: 3 poziomice, które dadzą kopa w stójkę
