5 kroków, które pomogą Ci osiągnąć skisesongen
Od butów do butów dla mężczyzn. Jest to 5 skutecznych metod, które pozwalają na uzyskanie lepszych, lepszych i gorszych wyników.
Michelle Ford, 32 lata, jest osobistym trenerem i profesjonalnym snowboardzistą. Urodziła się w Vancouver, skąd wyjeżdża na zimowiska, gdzie trenuje i trenuje stylowo w centrum CrossFit. Ponieważ jest on ambasadorem Peak Performance, na stronie Sportamore magazine dowiedzieliśmy się, że jego program jest przeznaczony do treningu kondycyjnego. Jeśli tak, to możesz być pewny, że będziesz dobrze przygotowany do skisesongen i wszystkich innych ćwiczeń sklepowych, zrzuć klipper i zranione linki, które mogą pomóc w osiągnięciu sukcesu.Om du lurer: Hennes favoriteplagg er Peak Performance Block Tights til å trene i Helium Jacket til å bære etter trening eller som forsterkningsplagg om det er kaldt oppe på fjellet.
1. Skytehopp
Znajdź pomocną dłoń, gdy wybierasz się na skytehopp! 
Wskocz na wzgórze i wyląduj w pobliżu, aby uzyskać maksymalne obroty. Eksplozywny, plyometryczny trening, który poprawia kondycję, równowagę, równowagę mięśniową i aktywuje mięśnie. Trening ten jest szczególnie przydatny dla osób uprawiających narciarstwo, ponieważ wpływa na mięśnie, które powstają w trakcie treningu, pozwala wyrzeźbić sylwetkę, poprawić kondycję lub wydłużyć nogi.
Startposisjon: Nałóż wszystko na jedną ławkę i wyczuj, czy nie jest za duża.
Så: Przesuń sprężynę na drugą stronę, a następnie wyląduj i przesuń się w tej samej pozycji z dużą siłą nacisku, jaką miałeś. Po wykonaniu wyważenia w miejscu lądowania, można szybko przejść do pierwszej pozycji.
2. Plan dynamiczny
Stojak na stopy i pierścienie TRX. 
Aktywny trening! Zaawansowany mag obsługuje wszystkie mięśnie, które są stabilne i mają stabilną pozycję. Obsługuje tylko "sixpackmusklene", w związku z czym znajduje się w nim wiele różnych mięśni, a dla jednego narciarza jest to bardzo trudne!
Pozycja wyjściowa : Stań na desce z nogami w pasie TRX. Przełóż się tak, aby skuldre, hofter i rumpa znajdowały się w jednej linii z hverandre, a także równolegle do gulvet. Skuldrene dine może znajdować się nad håndleddene dine i albuemene dine gjennom hele øvelsen.
Tak: Po zakończeniu pracy należy wcisnąć przycisk migawki. Przejdź do punktu początkowego.
3. Zaznacz
Start z dużą prędkością i wciśnij przycisk, jeśli chcesz uzyskać większą prędkość. stangen gå nærme kroppen hele veien opp til stående posisjon. 
La Jest to jeden z najważniejszych poziomów dla wszystkich osób, które uczą się - skikjørere jest genialnym rozwiązaniem. Bevegelen styrker hele muskulaturen på kroppens bakside, som bakside lår og setemuskulaturen, samt gir nevromuskulær stimulering. Dobry, stylowy i skuteczny trening na nartach!
Sposób rozpoczęcia: Skivestangen znajduje się na plaży. Stań na krawędzi hoftebreddes i chwyć tak w stangen. Dla stangen mot leggen. Skuldren może być nieco wyższy i wyższy. Należy również pamiętać o tym, aby nie wkładać nóg do buta.
Tak: Wyciągnij stangen w celu wypieczenia ciasta. Jeśli kiełki znajdują się na kolanach, należy je przesunąć, aby je wystylizować. W tym celu należy przytrzymać stangen. Zachowaj ostrożność i przygotuj się na to, że nie będziesz w stanie przedstawić swoich poglądów. W przypadku, gdy nie jest to konieczne, należy często używać różnych materiałów, a w przypadku, gdy nie jest to konieczne, należy użyć innych materiałów. Jeśli stangen znajduje się na kolanach, należy go przyciąć i w ten sposób zwiększyć jego wartość.
4. Benbay ze stangen bak hodet
Jeśli nie chcesz, aby na Twoim koncie znajdował się zestaw narzędzi, możesz użyć go jako pierwszego zestawu narzędzi. 
Jo dypere knebøy - desto hardere blir det! Denne øvelsen jest bardzo wytrzymały, ale jest to również rozwiązanie, które styrakuje się z mięśniami i benstammenami.
Startposisjon: Plasser skivestangen på skuldrene. Zanurzenie się w wodzie po goleniu spowoduje usunięcie z niej wszelkich zanieczyszczeń. Absolutnie najważniejsze w tej sytuacji jest to, że albuene peker rett ned mot bakken og at håndleddene er in en rett, nøytral vinkel. Niewielka ilość skuldrenu przechodzi przez ciało. Plasser føttene litt bredere enn skulderbredde, la gjerne føttene peke litt utover. Jest on bardziej wrażliwy na skuldrene i magen gjennom hele øvelsen. Jeśli nie ma możliwości sprzedaży, może być w tym samym miejscu, w którym się znajduje. W razie potrzeby.
Tak: Dla osób, które często nie mają nic do stracenia. W przypadku, gdy jest to bardzo trudne, należy wykonać maksymalny trening na boisku, aby uniknąć ryzyka. Tren bevegeligheten i blant annet ryggen og sitt mye i squat for å kunne gjøre "ass to the grass"!
5. Boxjumps
Stań na skrzyni - hopp opp! Vanskeligere to jest to. Box-hopp to świetny sposób na spędzenie wolnego czasu, a przy tym świetna i przyjemna zabawa.
Pozycja startowa: Wbij palce w podłoże. W przypadku, gdy ramiona i dłonie są spieczone, a następnie wyciągnięte ze zbocza, należy przytrzymać je przez dłuższy czas.
Så: W przypadku, gdy nie jest to możliwe, nie należy się tym przejmować. Wyląduj na wyboistym gruncie, który znajduje się z dala od brzegu i wyląduj na wyboistym gruncie. Wyląduj w pobliżu kassen, aby mieć nadzieję, że nie masz żadnych uszkodzeń.
LES MER: Przewodnik po treningu wytrzymałościowym Peak Performance
