5 wskazówek, które pomogą w jeździe na nartach

Bez względu na wiek, narty nie są potrzebne. Oto 5 skutecznych metod, dzięki którym można poprawić kondycję.

Michelle Ford, 32 lata, jest osobistym trenerem i z tego powodu jest zawodową snowboardzistką. Pochodzi z Vancouver, gdzie mieszka i trenuje w centrum fitness. Po tym, jak został ambasadorem Peak Performance, za pośrednictwem magazynu Sportamore uzyskał dostęp do swojego programu treningowego. Sprawdź! Jesteście bardzo zainteresowani nartami i wszystkim, co jest związane z narciarstwem, hopem i off-pisterem, a każdy może znaleźć coś dla siebie.

Nawet jeśli jesteś w telewizji: Hendes favourite at træne i er Peak Performance Block Tights, og så kan hun godt lidt at have Helium Jacket på efter træningen eller som som forstærkningstøj, hvis det bliver koldt oppe på bjerget.

1. Sklep

Zbierz się na odwagę i opuść sklep!

Wskocz na górę i na ziemię, aby poczuć maksimum smaku.

Eksplozywne, plyometryczne treningi, które dają siłę, równowagę, stygmatyzują rdzeń i aktywują mięśnie. Øvelsen jest świetnym narzędziem do podnoszenia umiejętności, ponieważ aktywuje mięśnie, które powstają podczas drenażu, a także pozwala na wykonywanie ćwiczeń na brzuchu, wykopów i ćwiczeń na workach.

Pozycja startowa: Ustaw się w pozycji wyjściowej i nie ruszaj się z miejsca.

Następnie należy: Połóż się bokiem do drugiej linii. Po wylądowaniu w tej samej pozycji, w której startowałeś, wykonaj jeszcze jeden skok w kierunku pierwszej belki.

2. Dynamiczne lądowanie

Stil dig med fødderne in et TRX-bånd or ringe.

Uderzaj z dużą siłą!

Rdzeń treningowy pozwala utrzymać wszystkie mięśnie w neutralnej, stabilnej pozycji. Obsługuje również "sześciopak mięśni". Pod tym pojęciem kryją się również inne rodzaje mięśni, a dla każdego z nich jest to pozycja neutralna.

Pozycja startowa: Stań na desce z drążkiem w pozycji TRX. Podpory, poduszki i worki znajdują się w jednej linii z rękami i są równoległe do podłogi. Skuldre może znajdować się nad głową i nad głową bez względu na poziom.

Następnie można: Po uzyskaniu dostępu do broni i uzbrojenia. Następnie przejdź do pozycji startowej.

3. Zanurz

Start w tym celu należy odłożyć urządzenie na bok, a następnie odłożyć je na bok. W tym celu należy odłożyć urządzenie na bok, a następnie odłożyć je na bok.



Jest to jedna z najważniejszych wskazówek dla wszystkich sprzedawców - umiejętność ta jest niewystarczająca. Bevægelsen styrker hele muskulaturen på kroppens bagside, som bagsiden af lårene og sædemuskulaturen, samt at den giver en neuromuskulær stimulering. Mocny, stylowy i kraftowy skitur!

Pozycja startowa: Skivstangen znajduje się na górze. Połóż się na ziemi i zetrzyj tłuszcz na stangenie. Skuldrene może znajdować się jeszcze dłużej. Należy również zwrócić uwagę na to, czy jest to możliwe.

Następnie należy: Wyciągnąć stangena w celu odblokowania. W przypadku, gdy stangen znajduje się w otworze, należy odciąć go w celu wystylizowania benzyny. Należy przytrzymać je w pozycji leżącej. Przytrzymaj rygraf w pozycji pionowej i wyczyść styki na ekranie telewizora w tym samym czasie. W przypadku, gdy stangen znajduje się w pobliżu, należy użyć dużej ilości bagażu i pozostawić stangena w pozycji leżącej. Jeśli stangen jest w stanie gotowości, należy wykonać odpowiednie czynności i włożyć stangen do otworu wlotowego.

4. Wyciąganie stangena z worka na śmieci

W przypadku, gdy nie masz ochoty na pozostawienie torby, nie ma potrzeby, abyś wkładał torbę do torby, a następnie wkładał ją do torby.

Jo dybere knæbøjning - desto hårdere!

Jej poziom jest trudny do osiągnięcia, ale jest to również poziom pomocniczy, który styrkeruje mięśnie i gałki oczne.

Pozycja startowa: Umieść kciuk na czaszce. Zanurzenie się po brzegi w ziemi pozwoli ci na uzyskanie odpowiedniej powierzchni, którą masz na ramieniu. Absolutnie najważniejsze jest to, że wszystkie albuer peger lige ned i gulvet, i at håndledene er in en lige, neutral vinkel. Podwójne światło po bokach skuldrenu to krawędź, która przechodzi przez ciało. W przypadku, gdy nie jest on zbyt jasny, może być również bardzo jasny. W tym celu użyj skrawków skóry i rdzenia. W przypadku, gdy nie są one już dostępne, mogą one znajdować się w tym samym miejscu, co inne. Przytrzymaj wciśnięty przycisk.

Po tym możesz: W razie potrzeby, należy wykonać tę samą czynność. Po tak długim czasie należy wykonać kilka ruchów. Nie daje to żadnego maksymalnego obciążenia dla baglårene, ale daj sobie trochę więcej czasu, aby zachować równowagę. Træn rørlighed i ankler og ryg i sid meget in squat position for at kunne lave "ass to the grass"!

5. Boxjumps

Stań na skrzyni - wskocz na nią! To jest to.

Wskoki na skrzynię to dobry sposób na zwiększenie elastyczności, ale także na rozluźnienie i wzmocnienie mięśni.

Pozycja startowa: Umieść na górze. W przypadku osób starszych i osób z bronią należy włożyć torbę do torby, a następnie przytrzymać ją w miejscu.

Następnie należy: Pozostawić rozsypany chmiel na trawniku, a następnie wyrzucić go na ziemię. Wyląduj na maszynie z otwartym lądowiskiem i wyląduj na nim z otwartym lądowiskiem. Wyląduj na brzegu basenu, jeśli posiadasz odpowiednie noże.

LĄDOWANIE: Przewodnik po trudnym treningu z Peak Performance