5 krótkich wskazówek dla szwedzkich barre-ekspertów

Jessica Svensson jest jedną z najbardziej utalentowanych tancerek w Sveriges. Studiowała jogę w Sztokholmie i dowiedziała się, jak szybko można nauczyć się baletnic.

Jessica Svensson pracuje nad koncepcją barre, typem barre o wysokim tempie. Foto: Yogaire

1. Jak szybko można zacząć ćwiczyć barre, jeśli nie jest to możliwe?

- Po prostu tańczyłem na baletce i zauważyłem, że jest to dla mnie bardzo trudna forma treningu, a baletka jest bardzo wąska. Ponieważ odbywa się to w bardzo szybkim tempie i przy użyciu smårörelserna z pilatesu, który pozwala na zwiększenie siły mięśni, jest to bardzo interesująca forma treningu. Przetestowałem del pass, który znajduje się na Youtube i wyszukałem Barre concept, då det var den barremetod som högst tempo, men ändå fokuserade mycket på en säker teknik.

2. Co jest najlepszym rozwiązaniem?

- Najlepszą rzeczą jest to, że idziemy dookoła własnej kropli na przełęczy. Możesz krążyć przez 30 minut po ulicach, gdy trenujesz benzynę i rumpę, a następnie przejść na materac, gdy trenujesz rdzeń i broń. To, czego szukam, to intensywność, a nie to, że ktoś chce się wrobić w prawdziwą baletnicę i ma za to wielkie dzięki.

3. Czy próbowałeś baletu, kiedy testowałeś barre?

- Nie, absolutnie nie musisz mieć baletu, kiedy testujesz barre. Musimy wiedzieć, na jakich stanowiskach możemy pracować. Biegam i sprawdzam, co się dzieje w czasie przejścia. Na początku może to być bardzo trudne, ale trzeba się z tym pogodzić.

4. Jakie są granice kropli krwi?

- Nacisk kładziony jest na rumpa i lår, ale vi ser till att även få in armar, mage och rygg under passet. Wiele z nich posiada ciasną krawędź w kropli bezpośrednio po przejściu. Po tych dwóch klasach otrzymasz ostateczny wynik.

5. Passar barre dla wszystkich?

- Tak, ale można to zrobić po wszystkim. Czy masz dużą wiedzę, więc masz nadzieję, że tak. Jeśli chcesz przejść przez intensywne treningi, musisz się z tym pogodzić. Nie zalecam rozpoczynania treningu po tym, jak kobieta zachoruje na ciążę, ponieważ jest to bardzo trudne, a po tym, jak kobieta zachoruje na ciążę, zalecam rozpoczęcie pracy w szpitalu.

HÄR zapewnia pomoc i więcej informacji na temat ryzyka związanego z balerinami.


Benen smaka na mjölksyra pod ett barre-pass. Foto: Yogaire