5 sposobów na stres

Aktywuj system nakładania klapek za pomocą kilku pasków. W ten sposób możesz wystylizować swoje ciało i uderzyć w nie mięśniami (Følelsen Bagefter er magisk!)

Hånden på hjertet: Co jest dla Ciebie ważne? Czy jesteś spięty, zestresowany, zmęczony lub masz problemy z układem moczowym? Nie ma tu miejsca na kopanie. Nie ma nic lepszego niż stres, stres związany z ekonomią, irytujący szef kuchni lub fakt, że nikt nie jest w stanie tego zrobić. To sposób, w jaki można się do tego przyzwyczaić, to dążenie do tego, by się nie poddawać.

Lotta Henriksen jest joginką, początkującą fizjoterapeutką i członkinią Movement Stockholm. Widzimy tu kobiety, które starają się być nerwowe, aby się uspokoić, i które przechodzą do kopania, aby wejść na bieg. Należy oznaczyć żyły w tej pozycji.

- Formowanie żeńskich kół zębatych ma na celu wzmocnienie kropli, które zatrzymują się w stresie. Najważniejsze jest to, abyś był świadomy swojej sytuacji i nie musiał się martwić, gdy będziesz się męczyć, mówi Lotta Henriksen.

Jest to bardzo ważne w kontekście naszych doświadczeń. Jeśli jesteś zestresowany, może to prowadzić do przeciążenia i bólu. Współczulny układ nerwowy jest aktywny, co powoduje, że kroppen jest niezdolny do "walki lub ucieczki". Jeśli jesteś w stanie uaktywnić przywspółczulny układ nerwowy i wyciszyć "odpoczynek i trawienie", możesz być pewny, że uda Ci się uniknąć stresu.

Wyjaśnij sobie te czynniki na stronie internetowej. Podaj dokładną wartość i podawaj krótkie i długie teksty, a także długie teksty. Aby aktywować przywspółczulny układ nerwowy, należy zastosować odpowiednie środki, które pozwolą na lepsze zrozumienie i zrozumienie przez kilka sekund.

- Wszystkie te usługi są dostępne przez kilka minut każdego dnia. Można również regulować czas trwania i czas trwania poszczególnych sekund, tylko po to, aby uzyskać pełną kontrolę. Zatrzymaj się na dłuższą pauzę w trakcie ind. i ud., jeśli jest to naturalne.

Układ nerwu błędnego reaguje na wszystkie kropki i skaner wszystkich kropek reaguje na wszystkie zbiorniki, aby sprawdzić, na jakim poziomie znajduje się autonomiczny układ nerwowy. Autonomiczny układ nerwowy działa po tym, jak go masz, i zaczyna działać. W ten sposób można kontrolować równowagę nerwową za pomocą kontroli nerwów i kontroli mięśni. W przypadku wykonywania dużych obliczeń, można również uruchomić system pokrywania.

- W przypadku wielu takich sytuacji jest to dobry sposób na uniknięcie stresu. To naprawdę dobry i darmowy sposób!

Poziom 1: Kat i ko

Kat og ko to świetny sposób na stres.

Stwórz styl w grze z pomocą Kat og ko.

Nie ma sprawy: Stå på alle fire med skuldrene lige over hænderne og hoften lige over knæene. Kat i ko to dobry sposób na uzyskanie kontroli nad procesem, dzięki czemu można zsynchronizować proces z innymi procesami. Oznacz i sprawdź, co możesz zrobić. A po tym, jak to zrobisz, możesz być bardzo ostrożny. Gentag.

- Skup się na udaniu się. Lad vær med bare at puste ud, men ånd istedet langsomt og bevidst ud, siger Lotta Henriksen.

Strike 2: Sidestræk

Ten odcinek może być zarówno boczny, jak i stabilny.

Po prostu to zrób: Zachowuj się ostrożnie. Oznacz to jako wskazówkę. Uderzaj w ramię tak długo, jak to możliwe, i rób to tak długo, jak to możliwe. Następnie należy podnieść i opuścić palce. Żebra i otwory znajdujące się po zmodyfikowanej stronie nie będą już potrzebne. Następnie należy je ułożyć po tej samej stronie.

- Jeśli jesteś zestresowany, krople i mięśnie są bardziej obciążone. Jeśli jesteś zestresowany, odsuń mięśnie od siebie i zrób to samo, aby wzmocnić swoje mięśnie.

Etap 3: Przymocuj się do podłoża

Po przekształceniu dni i zobaczeniu, co się dzieje, jest to "prawdziwa" sytuacja.

Tak właśnie jest: Po tym, jak to się stanie, zobacz, co się stanie. Uderzaj po tym, jak się nie ruszasz, a tygrysy są tłuste i uderzają o siebie. Jeśli chcesz się przełamać, możesz napisać list na końcu, a następnie skupić się na zakończeniu. Jest to linia łącząca w sobie dyscyplinę i efektywność. Możesz przyjść na trening, aby zrobić coś z workiem na śmieci, ale pamiętaj, aby samemu się tym zająć, aby znaleźć kroppen do uderzenia. Na tym poziomie znajduje się genialny krav

- Kształt tych poziomów jest taki, że można uzyskać widoczną pozycję. Po podniesieniu tej krawędzi można ją łatwo podciągnąć, a następnie opuścić. Podnoszenie i podnoszenie kropli, jest bardzo ważne, jeśli masz na to ochotę.

Poziom 4: Pozycja gołębia

Rozciągnij się w pozie gołębia.

Zrób to: Złóż jedną rękę do kopnięcia, a druga będzie prosta. Poszukaj pozycji, która będzie odpowiednia. Która z tych pozycji jest lepsza, zależy od tego, gdzie się znajdujesz. Nikt nie może mieć benetu w 90 graderach, a inne boki nie mogą być wyższe od foden. Nie ma znaczenia, czy kropla wody się skończy.

- Jest to dobry sposób na to, aby znaleźć miejsce do spania i miejsce na to, aby nie martwić się o nerwy. W takich sytuacjach należy znaleźć pozycję, która jest odpowiednia dla kroków, aby móc je podciągnąć i odepchnąć. Nie musisz się tym zajmować, a tyngdekraften mogą się tym zajmować, mówi Lotta Henriksen.

Odcinek 5: Hoftebøjestræk

Człowiek czuje, że w jego życiu jest dużo stresu. Jej strækøvelser to błąd w spændingerne.

Więc idź: Stil dig som på billedet, med en fod foran kroppen og underbenet bagom kroppen. Poczekaj, aż zostaniesz sam i poproś o kontakt z pracownikami. Upewnij się, czy chcesz mieć swoją rękę w talii, czy też możesz ją podnieść. Poszukaj w prasie informacji na ten temat, ale nie jest to konieczne.

- Wciśnij przycisk, jeśli masz tendencję do spania, a nie chcesz się ruszać.