5 wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć sukces na siłowni

Czy udało Ci się osiągnąć rezultat? Może to oznaczać, że kropla ma tendencję do zmniejszania się. Oto kilka wskazówek, które pozwolą Ci rozpocząć nowy trening.

1. Znasz wszystkie powtórzenia tego problemu

Jeśli wszyscy próbują tego samego, z tymi samymi powtórzeniami, nie będzie to miało wpływu na to, co się dzieje. W ten sposób można uniknąć stresu, a to z kolei prowadzi do tego, że nie jesteśmy w stanie utrzymać się na nogach. Ändra något! Zwiększ prędkość, tempo lub tempo pracy, a osiągniesz wymarzony rezultat.

2. Springer forfarande samma runda på samma tid

Springer du alltid samma runda in same tempo, utan att ändra något, kommer du ganska snabbt sluta utvecklas. Musisz być ekspertem, jeśli chodzi o sprężynowanie rund w tym tempie. To dobry moment, by zacząć kopać! Zmieniaj tufy, krótkie interwały lub dłuższe odcinki.

3. Dina ben känns starka men dina armar känns svaga

Jeśli masz problem ze spinningklassem na morgonie, a nie możesz zdobyć broni, to nie musisz się zastanawiać, jak to zrobić. Zobacz, jak wygląda trening pod vecka, czy wszystkie muskelgrupper działają? Czy jesteś w stanie poradzić sobie ze styropianem, kondominium, rörlighetem i materiałami wybuchowymi? Jeśli jesteś cyklistą, czy możesz sobie pozwolić na kompletowanie treningu, na przykład jogi lub crossfitu, aby ramiona, klatka piersiowa i skuldrorna mogły w pełni wykorzystać swoje możliwości.

4. Ten krótki trening HIIT nie trwa długo

Jeśli kropla nie ma już siły na to samo, to znaczy, że jest w stanie dostarczyć dużo energii. To oznacza, że po tym czasie kropla będzie trwalsza, a kropla stanie się bardziej świeża. To ważne, abyś mógł efektywnie się odżywiać, abyś nie musiał się męczyć po pracy i abyś mógł cieszyć się wiosną z mamą i tatą. Jeśli będziesz ćwiczyć z większą intensywnością, będziesz mieć do dyspozycji więcej kalorii, które pomogą Ci osiągnąć wysoką intensywność treningu.

5. W ten sposób możesz osiągnąć swój ulubiony cel, jeśli tylko chcesz

Lekkie kopanie do Katy Perry jest bardzo okej, ale jeśli możesz śpiewać z dużą intensywnością w trakcie treningu, to lepiej, żebyś w ogóle tego nie robił. Pusha dig själv lite extra. Wysoka temperatura! Förkorta vilan!