5 wskazówek, które pozwolą ci się dobrze bawić podczas Vasaloppet
Równowaga, mocne ramiona i stabilne trzymanie to klucz do sukcesu w codziennym życiu. Oto kilka wskazówek od ekspertów, które pomogą Ci się zrelaksować.
Jeśli chodzi o to, jak utrzymać łóżko w czystości i jak je utrzymać, jest to bardzo ważne, abyś mógł pozostać przy łóżku i radzić sobie w języku obcym. Oficjalna trenerka Vasaloppets , Catarina Henriksson, podała kilka najlepszych wskazówek, dzięki którym można poprawić swoją kondycję.
#1. Opp balansen
- Jeśli wybierasz się na długie trasy, musisz mieć pewność, że będziesz w stanie jeździć na nartach, podczas gdy inni narciarze nie będą w stanie tego zrobić. Mitt tips er derfor at du starter hver skiøkt uten staver. Jedź w ciągu kilku minut, w których skupisz się na dobrej jeździe na nartach. Jeśli chcesz zachować równowagę, trenuj także poza rynkiem, mówi jedna z najlepszych trenerek narciarstwa biegowego i trenerka Catarina Henriksson.
#2. Lift blikket
- Wiele umiejętności może być bardzo trudnych. Kiedy się męczy lub traci przytomność, kropla drąży skałę. Det som skjer når du går på ski, er at du lener deg veldig mye fremover, får ikke den same kraften i frasparket og får et dårligere feste når du går. Niektóre z nich są dostępne od ręki, a my możemy wybrać się na zakupy, aby je aktywować, a także wybrać się na zakupy do sklepu. W ten sposób można uzyskać solidne wsparcie, które pozwoli na samorealizację.
#3. Posiadanie broni palnej
- Warto pamiętać o tym, że wiele osób korzysta z broni palnej, co pozwala założyć, że nikt nie będzie w stanie pracować ze skuldrenem. Jest wiele osób, które mają duże doświadczenie w skuldrene i mogą pracować z bronią siatkową. W przypadku lepszych broni można liczyć na większą wytrzymałość, a także na to, że po ustawieniu na bakken nie będzie się już świecić. Jeśli używasz broni o dużej wytrzymałości, możesz sprawdzić, czy nie jest ona ustawiona na stałe, czy nie jest ustawiona na stałe na stałe i czy nie jest ustawiona na stałe.
#4. Øv på sportbytte
- Możesz mieć pewność, że ludzie, którzy nie mają zbyt wiele czasu, są w stanie uprawiać sport. Trenuj w sporcie, jeśli jesteś stabilny. Zajmij dobrą pozycję na ławce, najpierw zrób pierwsze zdjęcie, a potem zrób drugie. W momencie, gdy bevegelsen usiądzie, możesz zrobić pięć zdjęć. W połowie tego czasu możesz zrobić zdjęcie z boku, aby mieć pewność, że jesteś na szczycie. Pamiętaj, że możesz mieć również inną pozycję. Sjekk videoen nedenfor for for å see hvordan du bytter spor.
#5. Rysowanie na nartach
- Oprócz tego, że często zdarza się, że ludzie przychodzą do nas na narty, są też wskazówki, jak ustawić hełm, aby dostać się na langrenn. Wyjazd na narty, na których można spędzić cały dzień, jest bardzo przyjemny, miły i zabawny. W miejscu, w którym żyją ludzie, można odbyć kilka treningów na Vasaloppet.
Czy możesz znaleźć pomoc Catariny Henriksson? Więcej informacji można znaleźć na jego stronie internetowej, a także na Instagramie i Facebooku.
LES MER:Jak trenować i spędzać wolny czas na Vasaloppet?
LES MER: Charlotte Kallas najlepsze wskazówki dla langrennsløperen
