Balans, broń i stabilność odgrywają ważną rolę w codziennym życiu. Oto porady ekspertów, które pomogą Ci w utrzymaniu równowagi.
Dzięki temu, że fotografowanie i robienie zdjęć jest bardzo ważne, można uzyskać więcej informacji, które pomogą w osiągnięciu najlepszych wyników. Oficjalna trenerka Vasaloppets, Catarina Henriksson , podała kilka najważniejszych wskazówek, które pomogą ci w osiągnięciu sukcesu.
#1. Zachowaj równowagę
- Podczas długodystansowych treningów musisz mieć wystarczającą równowagę, abyś mógł poślizgnąć się na jednej nartach, podczas gdy druga narta i druga stavarna są w luften. Jest to umiejętność, dzięki której można wjechać na nartę lub z niej zjechać. Większość wskazówek jest pomocna w uzyskaniu różnych skidpassów na stavarnie. Sprawdź w ciągu kilku minut, w jaki sposób możesz uzyskać najlepsze wyniki na nartach. Jeśli chcesz zachować równowagę, możesz nawet podnieść poprzeczkę - mówi trenerka i trenerka Catarina Henriksson.
#2. Lyft blicken
- Wiele osób może być bardzo samotnych podczas podróży. Jeśli się potkniesz lub upadniesz, kroppen może się zatrzymać. To, co przeszkadza w poślizgnięciu się, to fakt, że jesteś w pełni zręczny, nie masz sobie równych we frånskjutet i nie masz sobie równych w poślizgnięciu się. Większość kraftów pochodzi z wysokich temperatur, więc aby je aktywować, trzeba się wyciszyć, rozruszać i rozjaśnić. W ten sposób możesz mieć pewność, że wszystko będzie dobrze.
#3. Posiadanie dobrej broni
- Jestem przekonany, że wiele osób korzysta z broni palnej, ponieważ dzięki temu nie musisz się martwić o pracę z bronią palną. Jest to jedna z wielu osób, które przechodzą testy na aksjomatach i mogą pracować dłużej z bronią typu raka. W przypadku broni typu "böjda armar" trzeba się liczyć z dużym wysiłkiem, aby mieć dobrą opaskę na ramieniu, nawet jeśli nie jest ona w żaden sposób związana z marką. Om du är osäker på om du har tillräckligt böjda armar kan du titta var stavisättningen sker, den bör vara vid tårna och inte framför dig.
#4. Ova på spårbyten
- Musisz poznać ikapp folk, który jest w stanie w pełni wykorzystać to, co chcesz osiągnąć, a także dowiedzieć się, w jaki sposób możesz to zrobić. Jeśli nie jesteś w stanie się poruszyć, nie musisz się ruszać. Zajmij długą pozycję na ławce, najpierw zrób pierwsze zdjęcie, a potem drugie. När den rörelsen sitter kan du öva på det i fart. Mitt in ett staktag tar du ett skär åt sidan som att du åker skridskor. Ciesz się pozycją nawet w domu. Obejrzyj wideo, aby dowiedzieć się, do czego prowadzi dany obszar.
#5. Zejdź na płozę
- Po tym, jak warzywo wjedzie na teren, na którym planowany jest przejazd na nartach, warto skorzystać ze wskazówek, które pomogą Ci uzyskać pomoc przy dłuższych trasach. W ten sposób można uzyskać pomoc w zakresie jazdy na nartach, a także w zakresie treningu. En helg där livet inte kommer emellan, det kommer ge dig väldigt mycket träning inför Vasaloppet.
Czy możesz pomóc Catarinie Henriksson? Więcej informacji znajdziesz na jego stronie internetowej, a także na Instagramie i Facebooku.
LÄS MER: Jak możesz dowiedzieć się więcej o Vasaloppet?
LÄS MER: Charlotte Kallas udziela najlepszych wskazówek dla małych dzieci
