5 wskazówek, jak spać spokojnie

Z pomocą jednego prostego rozwiązania można osiągnąć więcej i więcej. PT Chand Smith daje ci najlepsze wskazówki.

Chand Smith jest jedną z supermodelek Sportamores, która pracuje również jako osobisty trener w Sats Brommaplan. Wie, w co się pakować, gdy jest się najlepszym zawodnikiem.

Polub 70 000 innych osób i Smith na Instagramie!

Wskazówka 1: Aktywny tryb życia

Wiele osób może się "brystolić", gdy chcą się bawić, ale nie tylko.

- Należy unikać skuldrene bagud i nedad, ponieważ skuldrene ma w pozycji, która daje lepszy efekt. Po naciśnięciu przycisku skuldrene będzie w kontakcie z całym ciałem, a po naciśnięciu przycisku skuldrene będzie w kontakcie z całym ciałem - mówi Chand Smith.

SPRAWDŹ TUTAJ: Rękawiczki do strojenia włosów

Wskazówka 2: Sikkerhed najpierw!

Jeśli robisz sobie selfie i masz "vagt", użyj sikkerheden. Pomarańcza jest lepsza dla przyjaciół, a to tylko pomaga. Samodzielnie możesz to zrobić!

- Ważne jest, abyś sam sobie poradził, bo jeśli się nie uda, będziesz mógł sobie poradzić. W przypadku, gdy nie posiadasz kleju, powinieneś ustawić stangen nad kropką, jeśli nie jest to konieczne.

Wskazówka 3: Kontroluj spożycie alkoholu

Nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie kontrolować swoich napojów. Odrzuć ego!

- Nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie prawidłowo kontrolować swojego poziomu.

4. Pozycja na przyszłość

W bænkpres działa człowiek næsten hele kroppen fra top til tå. Når det bliver tungt, løfter mange fødderne, ligger og "spræller" in luften, og hopper næsten, fordi det er så tungt - begå ikke den fejl!

- Jest to bardzo dobry sposób na to, aby utrzymać się na powierzchni, ponieważ ryggen jest tylko jednym z nich. Niech te ryby pozostaną stabilne.

5. Uderz w

Niezwykle istotnym zjawiskiem jest ściąganie benzyny, ale wiosną jest to bardzo trudne. Nie jest to głupie, ponieważ ciało ma dobre brystusklerki, które utrzymują się na powierzchni.

- Mam nawet jednego klienta, który się o to postara. To bardzo ważne dla tych, którzy mają kontakt!

Daj znać, że nie jesteś w stanie ściągnąć brystolu, jeśli go nie masz.

LÆS MERE: 4 opaski na ramię ekstra hårde

LÆS MERE: Wypróbuj fotomodeleny Chand Smith!

SHOP HER: Najlepsze produkty dla dziewczyn, matek i dzieci