5 jogurtów, które poprawiają styl życia i poprawiają samopoczucie

Oto 5 wskazówek, jak uprawiać jogę w zdrowym stylu i z pasją! Co jeszcze możesz zrobić?

Jogaelskeren Emelie Wiklund od trzech lat jest na pierwszym miejscu w swojej karierze i jest bardzo zainteresowana jogą. Nie ma tu mowy o żadnych pozycjach, ani o instrukcjach w internecie.

- Jo mer jeg sto på hodet, desto mer kjente jeg hvordan hele kroppen påvirkes positivt av det. Czuję się bardziej skupiony, silny i pewny siebie. Jeg fikk mersmak og måtte lære meg mer om yoga, sier tobarnsmoren Emelie Wiklund, som sto på hodet inn i uke 40 da hun var gravid med sin datter, og fortsetter:

- For oss er det så lekent når jeg øver på å stå på hendene på kjøkkenet mens barna spiser ved siden av. Najważniejszą rzeczą jest to, aby być elastycznym i móc korzystać z pomocy innych. Jeśli ktoś nie chce uprawiać jogi i nie chce się z nią wiązać, to nie ma wątpliwości, że jest to dla niego bardzo ważne. Można ćwiczyć na siłowni, na lekkim basenie i na skórze.

Dzięki inspirującemu wpisowi na Instagramie, Emelie Wiklund nazywa się Alohaatelje.

Czy udało Ci się skadrować jeden gang?

- Jeśli ktoś włożył sobie spodnie do spodni lub na ramię, to nie ma problemu. Muszę się bardzo postarać, żeby to zrobić. Na przykład, jest bardzo przesadny, ale i tak jest bardzo silny. Słyszałem, że muszę się bardzo postarać, aby wrzucić styropian do kropli, aby mieć pewność, że się nie zepsuje.

Co jest najlepsze w jodze?

- Żaden z nich nie był w stanie poślizgnąć się na "klare" w specjalnej pozie, aby przejść do innych. Nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym.

Co jest najlepsze w jodze?

- Joga jest świetnym sposobem na pozbycie się wszystkich cystern, które widziałem, a które mówiły mi, że kropla może się skończyć, a kropla może się skończyć. Wszystkie zbiorniki są fantastyczne, mimo że są bardzo trwałe. W tym dniu byłem bardzo zaniepokojony tym, że kroppen minął i że był to bardzo dobry dzień. Kontrola i równowaga w każdej sytuacji jest bardzo ważna. Jeśli chcesz wiedzieć, jak w pełni kontrolować i równoważyć swoje wysiłki, to masz więcej energii.

5 wskazówek, jak zadbać o swój styl i urodę

#1. Stagleg Pincha

Klasyczne ćwiczenie pod pachami, które można wykonywać zaczynając od wegetariańskich lub jednorocznych ćwiczeń. Zaczynają się one w momencie, gdy pod pachami znajduje się worek, w którym trzyma się rygiel, a następnie spogląda się na niego w celu znalezienia równowagi. Podkładka na czaszkę jest wykonana z bakoverbøy, a także stylistycznie dopasowana do opaski na ramię. Poziom, który daje dużo energii!

#2. Stanie na jednej nodze

Tutaj możesz zrobić więcej niż jeden balasen, podczas gdy pozycja ma styl w ramionach i nogach. Zacznij od stania w lekkim bezruchu z jedną nogą na plecach. Poślizgnij się po ramieniu i zrób to samo na ramieniu. W przypadku, gdy posiadasz worek na śmieci, możesz po prostu go zdjąć, aby się do niego zbliżyć lub skorzystać z niego. W tym celu należy wcisnąć kropki na bocznej krawędzi.

#3. Flying Lizzard

En skikkelig favourite blant armbalanser. Zacznij od tego, że przeciągnij jeden z nich przez jedną z rąk, która znajduje się w wąwozie, a następnie zakończ balansowanie na krawędzi ramienia. Należy zachować szczególną ostrożność, aby zachować równowagę. Vent og kjenn kroppen sakte men sikkert løfte seg mot en Flying Lizzard Pose.

#4. Iron Cross Diamond Headstand

Rozpocznij od wyprostowania rąk w pozycji stojącej Iron Cross. Gdy zauważysz, że masz równowagę, zacznij mówić, aby uformować diament z białymi dłońmi, a następnie pomaluj go na biało. Jeśli nie masz ochoty na hodowlę, zrób to, albo zacznij od gruntu, abyś mógł się wycofać, jeśli wybrałeś ten wariant.

#5. Lotus Peacock

Po wyjęciu beina dine z Lotusstilling możesz uzyskać ten balanseposen o wiele bardziej utfordrende. Rozpocznij od ustawienia hendenów na tetrze i zrób sobie fikołka z palcami. Mężowie i dzieci mogą się schować w albuene, aby znaleźć odpowiednie miejsce na balans. Nogi w Lotusstilling, znajdź balansen mot kjernen, i dowiedz się, jak kroppen może latać z pomocą jednego håndflatene dine.

To się chwali! Wszystkie treningi, które Emelie Wiklund wykonuje na seg, pochodzą z Blacc. Znajdziesz tu również mammaklær, undertøy i pannebånd, które idealnie nadają się do jogi w domu.

LES MER: Økt 4: Styrk kroppen med 4 yoga-øvelser

LES MER :Slik to sposób na jogę dla każdego początkującego gangu