Oletko epävarma miten treenata painovyön kanssa? Testaa näitä pulssia kohottavia harjoituksia, jotka sisältävät myös hyppyjä. Et tule pettymään.
Se, miten päätät painovyön kanssa treenata, on hyvin yksilöllistä ja riippuu paljon siitä, mitä treeniltäsi odotat. W związku z tym, że nie ma możliwości wykonywania ćwiczeń na siłowni, nie ma możliwości wykonywania ćwiczeń na siłowni, nie ma możliwości wykonywania ćwiczeń na siłowni, nie ma możliwości wykonywania ćwiczeń na siłowni, nie ma możliwości wykonywania ćwiczeń na siłowni, nie ma możliwości wykonywania ćwiczeń na siłowni, nie ma możliwości wykonywania ćwiczeń na siłowni, nie ma możliwości wykonywania ćwiczeń na siłowni, nie ma możliwości wykonywania ćwiczeń na siłowni.
- W razie potrzeby można wykonać wiele ćwiczeń, aby uniknąć bólu. Są to między innymi hippika, nopeutta i sprint. W tym samym czasie na boisku pojawił się Rasmus Olofsson, który był jednym z najlepszych zawodników w tym sezonie.
Ennen kuin aloitat on tärkeää varmistaa, että vyö istuu kuten pitää. Jos se on kiinnitetty väärin, kroppasi rasittuu vääristä kohdista. W tym samym czasie, gdy Abilica jest już w pełni gotowa do działania, jej molemmat jest już w pełni gotowy do działania. Toinen painaa 3 kg ja toista voi säädellä 1,25-10 kg välillä.
- Ale to nie ma znaczenia. Należy jednak pamiętać, że jest to bardzo ważne, ponieważ w ten sposób można uzyskać wiele korzyści. W ten sposób można uzyskać stabilność energetyczną, ale nie jest to konieczne.
6 räjähtävää harjoitusta painovyön kanssa
Aby uniknąć bólu związanego z pracą, należy stosować się do zaleceń lekarza.
- Po upływie 10 dni od rozpoczęcia gry. Hermoston może być również dostępny w wersji z opcją harjoitusten.
W razie potrzeby można skorzystać z tej opcji. Nie ma nic lepszego.
#1. Vertical jump | 5-10 toistoa
Wskocz na wyższy poziom. Nie ma tu żadnych ograniczeń. Varmista, että alas tullessasi tulet kyykkyyn, jotta saat hyppyyn voimaa. W tym przypadku nie jest to konieczne, ponieważ nie ma możliwości kontroli.
Treenaat: Kimmoisuutta i räjähtävyyttä.
Pohdi tätä: W razie potrzeby można skorzystać z tej opcji.
#2. Skok dosiężny | 5-10 powtórzeń
Wykonaj to ćwiczenie, jeśli chcesz wykonać skok dosiężny. W ten sposób można uniknąć korokkeella i toinen maassa. Nosta itsesi suoraan ylöspäin ja hyppää. Laskeudu kevyesti.
Treenaat: Kimmoisuutta i räjähtävyyttä.
Pohdi tätä: Jotta säilytät ylpeän ryhdin koko harjoituksen ajan, ponnista niin korkealle kuin pystyt. Vatsakkainen käsi ja vastakkainen jalka työskentelevät yhdessä.
#3. Split lunge jump | 5-10 powtórzeń
Wykonaj skok z miejsca, a następnie zrób to samo. Wykonaj wyskok dosiężny, a następnie wyskok dosiężny, a następnie wyskok dosiężny, a następnie wyskok dosiężny, a następnie wyskok dosiężny. W tym przypadku nie ma to większego znaczenia.
Treenaat: Kimmoisuutta i räjähtävyyttä.
Pohdi tätä: W razie potrzeby można skorzystać z tej opcji. W razie potrzeby.
#4. Split jump | 5-10 toistoa
Wykonaj skok rozkroczny. Wykonaj ten sam wyskok, a następnie wykonaj ten sam wyskok. Molempien jalkojen tulisi olla 90-asteen kulmassa. Varmista, että laskeudutut pehmeästi. Nie jest to łatwe, ale jest to możliwe. Ale to jest bardzo trudne.
Treenaat: Kimmoisuutta i räjähtävyyttä sekä osittain liikkuvuutta.
Pohdi tätä: Nie ma potrzeby aktywnego działania.
#5. Wyznaczanie granic | 5-10 toistoa
W tym celu należy wykonać 4 kroki. Należy jednak pamiętać o tym, że nie jest to możliwe.
Treenaat: Nopeutta juostessa, kimmoisuutta ja räjähtävyyttä.
Pohdi tätä: Säilytä aktiivinen liike, pidä lantio suorassa ja ponnista kunnolla eteenpäin. Nie ma tu nic ciekawego, ale nie ma też nic ciekawego do zrobienia.
#6. Sprint po schodach | Jokainen, joka toinen, joka kolmas
W tym przypadku porrasjuoksuun soveltuvat portaat. W razie potrzeby. W razie potrzeby można skorzystać z portu. W razie potrzeby można również skorzystać z portali. Kolmannella i viimeisellä kierroksella hyppää vain joka kolmannelle portaalle. Jest to bardzo korzystne.
Treenaat: Nopeutta
Pohdi tätä: Nie wiem, co się dzieje, ale nie wiem, jak to zrobić. W tym celu należy wykonać portaita katsoessa eteenpäin. Nie ma potrzeby.
Rasmus Olofsson na entinen kymmenottelija. Jego praca jest bardzo trudna, a kimmoisuutta painavan vyön kanssa. Videolla yllään hänellä on Blaccin Steel -paita.
OSTA TÄÄLTÄ: Kaikki treenivarusteemme
LUE LISÄÄ: Lue, miksi sinunkin kannattaisi treenata painovyön kanssa
LUE LIS: 9 krótkich spodenek na pomocnika
