6 jogapoziomów, które pomogą ci oprzeć się o stive hofter
W przypadku stałej pracy jest to duża opłata, dzięki której można zapewnić sobie solidne zakwaterowanie i dobry wypoczynek. Dzięki temu można w pełni cieszyć się życiem. Do dyspozycji Gości jest 6 dodatkowych miejsc parkingowych.
Mobilność w tych miejscach może pomóc w utrzymaniu spokoju. Siedzisz w domu i masz wolne? Tak, to nie ma nic wspólnego z tym, że praca w domu jest stabilna. To może być bardzo trudne.
W przypadku jogi człowiek może zapomnieć o tym, że moje torby nie są zbyt duże i że wiele rzeczy jest ustawionych na stałe. Jogaler Stefan Ericsson spotkał się z wieloma osobami, które osiągnęły dobre wyniki w zakresie pozycji, które wpływają na samopoczucie.
- Jeśli ktoś ma do czynienia z taką sytuacją, to nie ma problemu, by się z niej wycofać.
Jak myślisz, czy kopalnia jest stabilna?
- Nie ma zbyt wielu mięśni, które mogą być stabilne, a smerte i korsryggen są wskaźnikiem tego, czy kopalnia jest stabilna. Hoftebøyeren, który siedzi szybko w korsyce i hofta, jest często krótki i stabilny, i nie może być w środku. Nie można pozwolić, by ktoś usiadł z nami na ławce, nawet jeśli ktoś siedzi z nami.
Jak to możliwe, że myke hofter jest tak dobry?
- To najważniejsza rzecz w kroppen. Może to być bardzo trudne, jeśli chodzi o ich przechowywanie. W ten sposób można wygodnie usiąść. Jeśli idziesz do pracy w terenie, zajmuj się jogą, aby wygodnie usiąść w medytacji. Może to być bardzo trudne i trudne, aby popchnąć siebie do pozostania w domu, ale można to zrobić tylko po to, aby odciąć się od ego. Jeśli w danym miejscu nie ma innych osób, które są w stanie to zrobić, może się zdarzyć, że nie będą one w stanie tego zrobić i będą w stanie poradzić sobie z tym, aby się wyluzować i czuć się komfortowo w danym miejscu. W związku z tym istnieje wiele możliwości, w których kroppen może zostać usunięty.
SHOP HER: Jak ćwiczyć jogę?
Trening jogi dla młodych kobiet
Wykonaj ćwiczenia w dowolnej pozycji, jeśli chcesz je zobaczyć. Wszystkie pozycje są wykonywane po jednej stronie kroppen, a wszystkie pozycje są wykonywane po drugiej stronie.
#1 Pozycja dziecka wyciągniętego w górę
Slik gjør du:
1. Stań na kolanach z głową na szerokość barków. Nadgarstek i klatka piersiowa powinny być matowe.
2. W przypadku jednej ręki należy ją opuścić i odłożyć na bok, tak samo jak w przypadku drugiej ręki. Drugie ramię należy opatrzyć.
3. Unieś się i wykonaj wykrok.
#2 Low lunge
Slik gjør du:
1. Uklęknij na kolano pod kątem 90 stopni. Przytrzymaj nadgarstek po drugiej stronie klatki piersiowej i trzymaj nadgarstek po drugiej stronie klatki piersiowej.
2. W przypadku, gdy kolano znajduje się po drugiej stronie, należy przytrzymać nad nim nadgarstek, a następnie przytrzymać nadgarstek po drugiej stronie.
4. Pozwól się uwolnić i zrób to sam.
#3 Rozciąganie biegacza
Rozciągnij się:
1. Ustaw palce na podłodze, rozciągnij jedną nogę do przodu, a drugą do tyłu. Najlepsza pozycja powinna być wyciągnięta przez palce na podłodze.
2. Skręć, wsuń i przytrzymaj palce na linii prostej kolana, a następnie wsuń je na dłuższą odległość, aby uzyskać pełny zakres ruchu w górę i w dół.
#4 Twisted high lunge
Slik gjør du:
1. Sett begge hendene på innsiden av foten som er foran deg.
2. Wykonaj dynamiczne wykroki, w których oprzesz się na tej samej stronie, która jest ustawiona pod kątem prostym. Se opp mot taket.
#5 Pozowanie jaszczurki
Slik gjør du:
1. Stań na kolanach na macie lub oprzyj się na pachach. Umieść pozostałe zdjęcia na kantach maty.
2. Umieść je pod pachami i pod biustem.
#6 Pozycja gołębia
Zrób to:
1. Zrób jedno zdjęcie dla kroppen. Wolne zdjęcia mogą zostać usunięte.
2. W przypadku pierwszego zdjęcia należy je przykryć.
3. La palce nie są w stanie tego zrobić. W tym przypadku, gdy się opróżnisz, opalisz się, opalisz się, opalisz się i opalisz się.
4. Po wykonaniu tej czynności, możesz wejść do środka z pannami i ramionami, które są długie i płaskie.
5. W tym celu należy wykonać zdjęcie z góry i nacisnąć przycisk, aby przesunąć się na drugą stronę w pozycji stojącej.
LES MER:Jak znaleźć roen i styrken w jodze?
